在夫妻性愛過程中，很多人都對(duì)女性行保健比較忽視，認(rèn)為快感第一位，或是在生活中并不在意這些。女性做好性衛(wèi)生對(duì)男性和自己在兩性健康方面都有很多的益處，女性性生理上自我保健為了預(yù)防和減少疾病，所以女人在性生活一定要注意做好個(gè)人的衛(wèi)生。

　　生活中女性要注意白帶的性狀，白帶過多、色黃、有臭味，預(yù)示有生殖器官炎癥，白帶有血或性交出血，可能有陰道或?qū)m頸新生物。月經(jīng)頻發(fā)、血量過多或淋漓不凈，要警惕子宮肌瘤或子宮內(nèi)膜腺癌，下腹部包塊往往是卵巢腫物的表現(xiàn)。已婚婦女要定期做婦科普查，每1～2年一次，做宮頸刮片或穹窿涂片查脫落細(xì)胞，早期發(fā)現(xiàn)癌癥。

　　1、夫婦上床前要養(yǎng)成洗手的習(xí)慣用，肥皂和清水洗凈雙手，以免在性生活中的撫摸，引起女性尿路感染。

　　2、性生活前應(yīng)注意男女雙方性器官的清潔。男性應(yīng)注意清洗陰莖、陰囊，清除包皮垢和陰囊皮膚皺褶里的污垢。女性由于外陰部與肛門接近，且汗腺、皮脂腺等豐富，易受尿液污染，也要徹底清洗，以預(yù)防生殖器發(fā)生炎癥。

　　3、女性在性生活后立即排尿，清洗外陰。

　　4、初次性生活，可引起處女膜破裂，會(huì)產(chǎn)生出血和疼痛，應(yīng)適當(dāng)停止數(shù)天性生活。

　　5、月經(jīng)期要嚴(yán)禁性生活。因?yàn)樵陆?jīng)期子宮內(nèi)膜出血，宮口敞開，機(jī)體抵抗力低下，性生活極易引起女性生殖器官感染，甚至發(fā)生繼發(fā)性不孕，造成不良后果。

　　6、性生活的次數(shù)要適度。因?yàn)榕酝怅幉吭忍烊黄琳献饔靡蛐陨铋_始而改變，性生活過頻，可增加泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)炎癥的機(jī)會(huì)。新婚和青年夫婦一般每周2次性生活，以不造成第二天頭昏、眼花、腰酸腿痛、精神倦怠為宜。

　　7、注意內(nèi)褲不要過緊，以免壓迫陰蒂引起盆腔充血和持續(xù)性緊張。涂噴香料要防止皮膚過敏。

　　性生活通常也稱為性愛、性行為、愛愛、做愛、造愛、房事，是指為了滿足自己性需要的固定或不固定的性接觸和性交，但是不限于性交。是夫妻生活的重要組成部分，性生活是一種生理需要。與男性一樣，女性性功能也存在著長(zhǎng)期不用會(huì)逐漸衰退的問題。雖說花無百日紅，性器官一如人體其他器官，經(jīng)常不用就會(huì)“生銹”，常常使用反而“越磨越亮”。女性長(zhǎng)期處于性抑制狀態(tài)，前庭大腺會(huì)過早衰退，激素水平得不到正常刺激，也有所下降。

　　這主要體現(xiàn)在房事時(shí)陰道排液及充血不足，性喚起困難，再加上缺少潤(rùn)滑的摩擦，陰道就會(huì)干澀疼痛，因而無法進(jìn)行性生活，或拒絕男方正常的性要求。而激素水平失調(diào)，也會(huì)使月經(jīng)周期混亂。此外，如果缺乏性愛滋潤(rùn)，可能影響夫妻感情，甚至導(dǎo)致家庭破裂。因此，預(yù)防性器官早衰極為重要。

　　首先，要保證性生活應(yīng)有的頻率。夫妻間最宜保持比較規(guī)律的性生活，定期共享魚水之歡，不僅增進(jìn)感情，還有益自身器官功能。同時(shí)，規(guī)律的性生活還能提高女性陰道的潤(rùn)滑度，對(duì)于保持其酸堿平衡、增強(qiáng)陰道對(duì)感染性疾病的抵抗力都有一定的裨益。但為避免過猶不及，也要根據(jù)雙方不同的年齡、勞累程度、身體狀況，安排適合的性生活頻率。如果女性出現(xiàn)沒有任何客觀原因的性冷淡，可能就是疾病的信號(hào)，應(yīng)及早就診。

　　其次，絕經(jīng)后的女性為預(yù)防前庭大腺過早衰退及陰道萎縮，每月也可安排一兩次房事。若陰道干澀引起不適，可涂抹少許潤(rùn)滑劑，改善局部狀況。

　　性需要交流，要求雙方配合默契，讓女性獲得性滿足，才能激發(fā)和調(diào)動(dòng)其在性活動(dòng)中的主觀能動(dòng)性，形成良性循環(huán)。