性愛故事 適度的性生活有益健康
性生活的健康效應(yīng)
1、鍛煉身體：性生活相當(dāng)于做慢跑運(yùn)動(dòng)。如以每星期做愛3次計(jì)，一年之內(nèi)相當(dāng)于慢跑75公里，所燃燒的熱能是7500卡。有規(guī)律的性生活能夠促進(jìn)新陳代謝，有人說做愛就是床上運(yùn)動(dòng)，性生活中由于不知不覺中加深了呼吸，從而增加了細(xì)胞內(nèi)獲得的氧氣量，促進(jìn)了體內(nèi)各臟器和組織的功能。這一點(diǎn)看來還是有一定根據(jù)。
2、緩解疼痛：性生活（尤其在高潮期）可以減輕外傷引起的疼痛、關(guān)節(jié)痛、腰痛和頭痛，性興奮和性高潮時(shí)釋放的內(nèi)啡呔能提高忍受疼痛的能力。
3、增加激素分泌：男性每天都會(huì)分泌一種叫做脫氧雄緇酮的激素，而且男性也需要經(jīng)常補(bǔ)充這類雄激素，因?yàn)橹挥羞@樣才能維持男性的特征。在做愛期間特別是在性高潮和射精前，體內(nèi)能自然釋放的該激素比平時(shí)高3-5倍，所以在西方，很多男性不用吃藥物來補(bǔ)充激素，倒希望身體能夠自然釋放這樣具有男性氣質(zhì)的激素。對(duì)女性而言，雌激素能夠使女性保持良好的血液循環(huán)，性生活有規(guī)律的女性，雌激素水平比偶爾做愛的女性要高得多。
4、保護(hù)前列腺：性發(fā)育成熟的男性定期的射精能幫助清除前列腺內(nèi)堆積的前列腺液。每次射精，有1/5是精子，4/5是精液，其中包括大量的前列腺液，如果長期沒有射精，前列腺內(nèi)就會(huì)堆積陳舊的前列腺液。但需要注意的是，性生活不能過分，因?yàn)轭l繁的性生活，使陰莖處于慢性充血的狀況，導(dǎo)致前列腺肥大或者腫大，容易患慢性前列腺炎。
5、有效減少心臟病和心肌梗塞的發(fā)生：性生活可以讓骨盆、四肢、關(guān)節(jié)、肌肉、脊柱更多地活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心臟功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發(fā)生心臟病的危險(xiǎn)比性生活不和諧的人至少減少10%的風(fēng)險(xiǎn)。不過也有報(bào)道，一些人在性交的過程中猝死，因?yàn)橥话l(fā)心肌梗塞，所以如果身體已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有心臟病的跡象，過性生活的時(shí)候就應(yīng)該避免動(dòng)作過于激烈。
性功能的好壞不僅僅與個(gè)人身體狀態(tài)有關(guān)，飲食也起著很重要的作用。為了保護(hù)性功能的正常，下面四類飲食要切忌。
影響性功能的四類飲食
一、忌過咸
咸味先入胃，適度的咸味養(yǎng)胃，但食鹽太多則傷腎，不利助陽。因此，在飲食上宜清淡，多吃一些富有營養(yǎng)，補(bǔ)腎益精的清淡食品。如植物油、蔬菜、豆類、粗糧、肝臟、禽蛋、魚類、花生、芝麻等，這對(duì)延年益壽，避免性功能衰退有積極意義。
二、忌寒冷性食物
寒涼食品，令腎陽不足，可致精少陰冷，性欲減退。
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為：性涼，多食損元陽，損房事?，F(xiàn)已發(fā)現(xiàn)，菱伯、菱白，海松子、魚肉、豬腦、羊腦、水獺肉、糖肉、粗棉子油等，對(duì)性功能不利，常吃能出現(xiàn)性功能減退或精子減少、陽萎等病癥?；加行怨δ苷系K的人必須禁食，性功能正常的也要少食。
三、忌肥甘厚味
肥膩之物易傷脾胃，而脾胃運(yùn)化失常，可導(dǎo)致精氣不足，精虧血少，體虛氣弱，可致性欲減退。
此外，過食油膩，脾胃運(yùn)化艱難，釀生濕熱，能流注下焦，擾動(dòng)精室，可引起遺精、早泄、若流注宗筋，則生陽萎，說明肥甘厚味之品不可多食，否則影響性功能。
研究發(fā)現(xiàn)，大豆和豆制品，章魚、鰻魚、泥鰍、鱔魚含有大量生成精子的物質(zhì)：精氨酸，對(duì)增強(qiáng)生精子能力有效。
四、忌挑食、偏食
偏食可導(dǎo)致某些營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，使腎精不足，男子精子缺乏而導(dǎo)致不育?，F(xiàn)代研究認(rèn)為，精子的含鋅量高達(dá)0.2%，若平時(shí)不喜歡吃含鋅豐富的食物，機(jī)體含鋅量不足，可導(dǎo)致性功能下降。
肉類、魚類、動(dòng)物內(nèi)臟含較多的膽固醇，可使體內(nèi)雄性激素水平升高，有利于精子量增加，但有一些人怕膽固醇升高易發(fā)生冠心病，故不敢多吃這些食物，從而導(dǎo)致性功能減退。
