常言道，“每日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”。然而，據(jù)美國(guó)“生物網(wǎng)”最新報(bào)道，對(duì)老年人而言，香蕉比蘋果對(duì)健康更有益。老人每天一根香蕉，有11大好處，有助于預(yù)防多種疾病，身體更健康，有助于延年益壽。

　　1、防貧血

　　富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產(chǎn)生，有助于防治貧血。

　　2、降血壓

　　香蕉屬于高鉀低鹽水果，可有效降低高血壓，防止糖尿病和心臟病危險(xiǎn)。

　　3、防癡呆

　　研究發(fā)現(xiàn)，吃香蕉有助于提高腦力，改善學(xué)習(xí)能力，提高警覺度，防止老年癡呆癥。

　　4、防便秘

　　香蕉含大量水溶性纖維，可維持腸道健康，堅(jiān)持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘。

　　5、抗抑郁

　　研究發(fā)現(xiàn)，香蕉中富含的色胺酸和維生素B6進(jìn)入人體后，可促進(jìn)人體產(chǎn)生血清素生，于是心情放松，感覺更快樂，減輕或消除抑郁情緒。

　　6、解醉酒

　　蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃和補(bǔ)水補(bǔ)血糖作用，因而可有效解酒。飲酒者可在喝酒之前吃根香蕉。

　　7、防燒心

　　香蕉具有自然解酸作用，因此吃香蕉和緩解燒心。

　　8、防蚊蟲

　　用香蕉皮內(nèi)面擦揉蚊蟲叮咬處，可緩解腫脹和刺激。

　　9、解壓力

　　香蕉中富含的B族維生素有助于平靜神經(jīng)系統(tǒng)。每隔兩小時(shí)吃一根香蕉等高碳水化合物有助于控制血糖，避免壓力型狂食癥。

　　10、治潰瘍

　　香蕉質(zhì)地柔軟潤(rùn)滑，有助于中和胃酸，防治潰瘍。

　　11、防中風(fēng)

　　一根香蕉含鉀400毫克，經(jīng)常吃香蕉可使中風(fēng)死亡危險(xiǎn)降低40%。