古人說：“房中之事，能殺人，能生人”，從而說明男女交接之道，順之者益壽延年，逆者早衰早夭。因此，重視養(yǎng)生之道，就必須在房事生活中了解哪些適宜？哪些忌諱。

　　一、房事養(yǎng)生的準(zhǔn)則

　　元代醫(yī)學(xué)家李鵬飛說：“欲不可絕，欲不可早，欲不可縱，欲不可強(qiáng)?！笨梢宰鳛榉渴茵B(yǎng)生的準(zhǔn)則。

　　欲不可絕說明了房事的必要性。欲不可早論述了早婚的弊端。欲不可縱指在反對放縱情欲。欲不可強(qiáng)專指不可強(qiáng)力入房，以防耗精傷腎。這個準(zhǔn)則至今仍有實(shí)用價值。

　　二、房事必備的環(huán)境

　　古人有三忌：當(dāng)避大寒大熱，大風(fēng)大雨，此天忌也；醉飽，喜怒，憂愁，恐懼，此人忌也；山川，神祗，社稷，井灶之處，此地忌也。

　　房事當(dāng)避此三忌，做到天時地利人和而行之?！秼D人規(guī)》說：“寢室交合之所，亦最當(dāng)知宜忌”，指出臥室要安靜，睡床要舒適，被褥床單枕巾要整潔，室內(nèi)空氣要流通新鮮，是房事的必備條件。

　　三、房事前的準(zhǔn)備

　　《素女經(jīng)》說：“欲合之道，在于定氣，安心、和志，三氣皆致至，神明統(tǒng)歸?！彼^定氣、安心，即在房呈前寧心安神，泰然穩(wěn)持，避免煩躁慌張，憂憤妒嫉，忿怒郁悶等情緒。

　　所謂和志，即男女感召，配合默契，性感集中，情意合同，互相激發(fā)。《玉房指要》說：“凡御女之道，務(wù)欲先徐徐嬉戲使神和意感，良久乃可交接?！?/P>

　　這即是現(xiàn)代性醫(yī)學(xué)所謂的“性準(zhǔn)備”、“性愛撫”階段。我們今人也應(yīng)當(dāng)遵循這樣的原則，不要“猝上暴下”。

　　四、適宜房事的時間、方向

　　《洞玄子》說：夫婦行房，春季頭宜朝東、夏朝南，秋朝西，冬朝北；單日有益，雙日有損；從半夜到中午有益，從午時后到半夜前受損……此論涉及到陰陽五行、人體生物鐘、醫(yī)學(xué)氣候?qū)W、天干地支等邊緣科學(xué)，有待進(jìn)一步探索。

　　據(jù)國外研究，房事的最佳時間是早晨，此時雄性激素分泌達(dá)最高峰，精力最充沛，房事可獲得更大樂趣。

　　五、房事的頻度

　　《醫(yī)心方》說：“年二十，常二日一施；三十，三日一施；四十，四日一施；五十，五日一施；所過六十以去，勿復(fù)施瀉?！?/P>

　　《千金方》說：“人年二十者，四日一泄；年三十者，八日一泄；年四十者，十六日一泄；年五十者，二十日一泄；年六十者，即畢閉精，勿復(fù)再施也。若體力猶壯者，一月一泄?！睂?shí)際上房事頻率不應(yīng)有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，因人而宜各不相同。

　　一般規(guī)律是這樣的：新婚燕爾房事較頻；婚后數(shù)月一般每周2-3次；隨著年齡增長會逐步減少到1-2周1次；身體較弱者次數(shù)更少；夫妻久別重逢房事頻率增加乃人之常情，但應(yīng)適當(dāng)節(jié)制。總之應(yīng)以不感到疲勞為度。

　　小編提示：古人的那一套雖然有些生澀難懂，但是還是挺科學(xué)的。