你對(duì)自己的身高滿意嗎？是否在為身高問(wèn)題愁眉苦臉，滿是郁悶?zāi)兀坑绊懸粋€(gè)人的因素是多種的?，F(xiàn)在有三種運(yùn)動(dòng)可以讓你的身高再竄一竄哦，如果你對(duì)自己的身高不滿意，可以試試以下幾種運(yùn)動(dòng)，希望可以幫到不滿意的你哦！

　　有氧運(yùn)動(dòng)

　　游泳、慢跑、快步行走、滑冰、騎車(chē)、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)大肌群參與有節(jié)律的反復(fù)運(yùn)動(dòng)，加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝和生長(zhǎng)激素分泌。有氧運(yùn)動(dòng)最好每周3-5次，每次30-60分鐘，每天不超過(guò)2小時(shí)，可分2-3次進(jìn)行。

　　彈跳運(yùn)動(dòng)

　　人體的高矮主要由下肢骨骼長(zhǎng)短決定，跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等彈跳運(yùn)動(dòng)，可使下肢得到節(jié)律性的壓力，充足的血液供應(yīng)便會(huì)加速骨骼生長(zhǎng)。彈跳運(yùn)動(dòng)以每天1-3次，每次5-10分鐘為宜。

　　伸展運(yùn)動(dòng)

　　引體向上、韻律操、太極拳、踢腿、壓腿、芭蕾練習(xí)等伸展運(yùn)動(dòng)，可增加柔韌性，使身體變得更加輕松和靈活。配合前兩種運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行3-5次。

　　溫馨提醒，除了積極參加體育鍛煉外，注意飲食也是人們?cè)龈叩闹饕椒?，只有保證營(yíng)養(yǎng)的攝取，才能讓身材高大。因此，平時(shí)可以適當(dāng)多補(bǔ)充鈣質(zhì)。