從我國的中醫(yī)角度上講，腎氣是我們?nèi)梭w的“先天之本”，它的主要生理功能是負責(zé)“藏精、納氣、主水”等功效。經(jīng)常聽到很多男性朋友都說要補腎，但腎僅僅是對于男性來說重要嗎?專家告訴我們，其實腎臟對于女子來說更為重要，上自生長發(fā)育，下至經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)，也可以說腎關(guān)系著女人的一生是否健康。

　　都說“腎是先天之本”，但如果腎臟的功能不好或者不齊全，又怎么能起到藏精、納氣、主水的功效呢。特別是在這個各種疾病高發(fā)的春季，要如何保護腎臟已成為重中之重，下面下邊就推介幾種有利于腎臟功能的食物，女性朋友在日常飲食中可以適量攝取。

　　1、雞蛋

　　雞蛋一直都是我們民間最具代表性的滋補食品，家家戶戶經(jīng)常都會煮點雞蛋來補充營養(yǎng)，無論是勞力工作者還是腦力工作者，都離不開雞蛋的滋補。在雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及多種微量元素，是公認的營養(yǎng)極其豐富的食品，并且多吃雞蛋可促進人體生長，提高免疫力也是一類延年益壽的食物。

　　2、動物肝臟

　　我國中醫(yī)對于養(yǎng)生保健，一直都有著“以形補形”這一說法。因此按照我國中醫(yī)的理論，要補腎可以多吃一些動物的腎臟。并且在動物的腎臟等一些內(nèi)臟中，通常都含有大量豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等多種不同的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是具有非常好的補腎益精的功效。

　　3、豬腰花

　　在民間豬腰花是最為常見的補腎食物，很多家庭在補腎的時候都會吃一些豬腰花。但由于豬腰花中通常都含有比較高的膽固醇，因此一些患有高血脂的人群最好是少吃。對于一些正常的人群來說，豬腰花可以當做日常補腎的一種佳品。

　　4、蝦

　　要增強腎功能，最重要的就是及時給人體排毒，這樣才不會影響到腎臟的正常運作。因此在日常的飲食生活中，女性可以多吃點蝦，它不僅含有極為豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等各種不同的營養(yǎng)物質(zhì)，同時在蝦的提取物中還含有增強人體免疫力的物質(zhì)。因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。
注意：在吃蝦的時候最好是不要與含有維生素C的食物一塊吃，以免引起食物中毒。

　　5、核桃

　　核桃一直都是人們補腦的最佳首選，因為核桃中含有一種叫肌醇的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以有效的增強大腦的活力。但卻很少有人知道核桃同時也是補腎的佳品，它其實也還具有補腎固精的功能，飲食中也常作為補腎的食物之一。

　　6、栗子

　　很多女性朋友通常都患有由各種原因所造成的腰痛癥狀，這類人群在日常的飲食中不妨多吃點栗子，可以達到補腎壯腰的作用。