男性大多數(shù)都是無肉不歡的動物，然而吃多了肉并不是件好事情，不妨給他們在準備一些水果，讓他們的均衡營養(yǎng)，身體更健康。下面就來看看捍衛(wèi)男人健康的八大水果吧！

　　一、荔枝

　　用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。

　　二、蓮子

　　取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色小芽芯不要剝去)15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心)，放在飯面上蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。

　　三、葡萄

　　取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。

　　四、獼猴桃

　　新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。

　　五、芒果

　　取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛。

　　六、白果

　　取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精過多。

　　男人最怕缺這三種營養(yǎng)

　　男人是一個家庭的頂梁柱，尤其是上有老下有小的中年男人，壓力巨大無比，更需要有個強健的身體來做支撐。男人最怕缺這些營養(yǎng)，老婆們記得多給老公補補!

　　番茄紅素讓前列腺更健康

　　多吃番茄的男人等于給自己添加了前列腺"保護網(wǎng)"。一個成年人每天食用100~200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要。不過，番茄紅素需要經(jīng)過加熱和油脂烹調后，才能更易于人體充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。

　　鋅提高精子質量

　　鋅與新陳代謝、生長發(fā)育以及其他多種生理功能的關系極為密切。男性精液里含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數(shù)量與品質。男性應經(jīng)常吃點海產(chǎn)品，一個小小的蠔或2~3個牡蠣，就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅。

　　維生素E保護心血管

　　男性的膽固醇代謝經(jīng)常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、卒中等疾病。維生素E能預防膽固醇堵塞血管，清除體內垃圾。粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E，因此提倡男士們多吃這類食物。