懷孕是件很偉大的事情，十月懷胎真的很不容易。準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該多了解些關(guān)于孕婦養(yǎng)生的常識(shí)，下面就來看看有關(guān)避免妊娠高血壓，你要注意些什么吧！
在懷孕的各種并發(fā)癥之中，對(duì)孕媽咪身體危害特別大的主要是妊娠高血壓。妊娠高血壓是因懷孕引起的血管疾病。懷孕前的血壓正常，懷孕20周以后就開始發(fā)現(xiàn)有高血壓時(shí)，就被診斷為妊娠高血壓。

　　妊娠高血壓的高風(fēng)險(xiǎn)人士

　　1、初診時(shí)血壓高的人

　　原本血壓高的人就要留意。雖然在正常范圍內(nèi)，但在初診時(shí)血壓達(dá)130-139mmhg的話，就有高風(fēng)險(xiǎn)。

　　2、首次懷孕的人

　　數(shù)據(jù)顯示，2%曾經(jīng)懷孕的孕婦會(huì)患上妊娠高血壓癥候群，其中初次懷孕的就有3.2%。

　　3、血球容積比值高的人

　　血球容積比值是表示血液濃度的數(shù)值。懷孕時(shí)血量會(huì)增加，令血液變得稀釋，所以數(shù)值會(huì)比平時(shí)低，即使如此，但仍有高數(shù)字的人就要注意了。

　　4、體重60kg以上的人

　　體重越高就越容易患上，雖然身高也有一定的影響，不過數(shù)據(jù)顯示，體重超過60kg時(shí)，風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)隨之增加。

　　5、懷有雙胞胎(多胞胎)的人

　　如果懷有雙胞胎或多胞胎，媽媽的身體負(fù)擔(dān)會(huì)特別大，風(fēng)險(xiǎn)也較高，本身也有早產(chǎn)和低體重的風(fēng)險(xiǎn)。

　　6、長(zhǎng)期患病者

　　有甲狀腺、慢性腎炎等方面的疾病，或糖尿病等長(zhǎng)期病患者，懷孕大大增加了身體的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致高血壓。

　　日常生活該注意什么

　　1、運(yùn)動(dòng)

　　適量的運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防病癥，挑選一些適合孕期做的運(yùn)動(dòng)，比如孕期瑜伽等。

　　2、工作

　　疲勞會(huì)令血壓升高。所以孕期的你不要過于勉強(qiáng)自己，盡量減少工作時(shí)間，別太疲累。

　　3、旅行

　　散步、外出購(gòu)物逛街等不會(huì)有太大的影響。但應(yīng)盡力避免旅行，短途旅行也最好不要，有妊娠高血壓風(fēng)險(xiǎn)的孕媽要嚴(yán)格遵守。

　　4、沐浴

　　沖涼時(shí)血壓會(huì)下降，注意水溫，沖完之后要趕緊擦干保暖，要注意避免沖涼后著涼。因?yàn)橹鴽鰰?huì)讓血壓上升。

　　5、少吃鹽

　　鹽是身體必須的物質(zhì)，不過攝取過量會(huì)讓更多水分流入血管，使血量增加，導(dǎo)致血壓身高。孕期的你飲食上要注意鹽分的攝取。

　　6、經(jīng)常量血壓

　　家里常備血壓計(jì)，每天早起量一量。如果血壓突然上升，最好及時(shí)去醫(yī)院找醫(yī)生資訊。