如何緩解視覺疲勞？當(dāng)今社會(huì)，以電子產(chǎn)品為主導(dǎo)，越來越多人接觸電子產(chǎn)品，這無疑給我們的眼睛加重了負(fù)擔(dān)。用眼較多的有上班族和學(xué)生。那么緩解視覺疲勞的方法有哪些呢？下面來看看六種方法緩解視疲勞吧！

　　工作時(shí)每隔半小時(shí)，頻繁眨眼10秒

　　我們?cè)诠ぷ骰蛘邔W(xué)習(xí)的過程中，眼睛消耗大，容易感到眼睛干澀和視覺疲勞。我們可以嘗試頻繁眨眼。每次眨眼睛時(shí)，淚腺處受到壓力，流出淚水，防止眼睛干燥。

　　對(duì)著電腦工作1小時(shí)后，要轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠20秒

　　雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次，接著再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)10次。這樣對(duì)緩解眼疲勞有很好的效果，而且隨時(shí)感到累了都可以做，方便簡(jiǎn)單實(shí)用。

　　凝視遠(yuǎn)方

　　尋找一處10米外的草地或綠樹，不要瞇眼，也不要總眨眼，集中精力、全神貫注地凝視25秒，并辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。長(zhǎng)期堅(jiān)持，此方法對(duì)改善假性近視也是有效果的。

　　在電腦旁放杯熱水

　　我們平時(shí)喝水也會(huì)習(xí)慣把水杯放在電腦桌上。經(jīng)常使用電腦者，在電腦旁放一杯熱水，增加周圍濕度，減低眼睛干澀程度。

　　多吃有益視力的食物

　　富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺有密切關(guān)系。最好的食物來源是各種動(dòng)物肝臟及胡蘿卜、菠菜、莧菜、青辣椒等蔬菜。

　　配戴“低度”鏡片

　　使用臺(tái)式電腦的女性，可配一副比自己正常度數(shù)低150度左右的眼鏡;使用手提式電腦者可配一副降低200度的眼鏡，這樣可以避免因長(zhǎng)期看近物導(dǎo)致的近視度數(shù)增加。