白領(lǐng)容易患上一些職業(yè)病，最常見(jiàn)的就是勁椎病，很多公司并沒(méi)有專設(shè)的員工休息區(qū)，中午困了，大部分人采取的都是在辦公桌上趴著打個(gè)盹。長(zhǎng)期趴桌午睡容易導(dǎo)致勁椎不適，那么上班族們?nèi)绾尉徑鈩抛挡∧兀?BR data-RL9H="iQA0Eo"> 骨科專家解釋，這是由于頜面向下或側(cè)向枕臂趴桌午睡，會(huì)使脊椎呈反屈或扭轉(zhuǎn)的不良姿勢(shì)。頸椎會(huì)前屈或側(cè)旋，與頸椎本應(yīng)前凸的正常生理弧度相反導(dǎo)致的不適。以側(cè)向枕臂為例，頸椎被迫旋轉(zhuǎn)45度甚至90度，頸椎與頸部肌肉必然因此受累，最明顯的感覺(jué)就是睡醒后脖子僵硬，有和“落枕”一樣的不適感。長(zhǎng)期以此姿勢(shì)趴桌午睡，癥狀會(huì)變重，直至發(fā)展為頸椎病，特別是神經(jīng)根型頸椎病。

　　同樣的道理，上身前伏撲桌，腰背部后凸隆起，與腰椎前凸的正常生理弧度也相反，會(huì)造成腰背韌帶、肌肉的過(guò)度牽拉。扭曲體位下，即使中午小憩15-30分鐘，也會(huì)產(chǎn)生頸痛腰酸等不適感。久而久之，頸腰椎及其韌帶、肌肉會(huì)發(fā)生勞損，影響脊椎生理平衡，進(jìn)而會(huì)造成椎間盤退變乃至突出，出現(xiàn)一系列頸腰椎疾病。
更嚴(yán)重的情況還可能造成上肢肌肉緊張直接卡壓神經(jīng)，導(dǎo)致手癱。曾經(jīng)就有報(bào)道一俄羅斯人酒醉后倒地而睡，較久維持側(cè)睡，受體重壓迫的上肢肌肉等組織卡壓臂叢神經(jīng)或重要血管，等他醒過(guò)來(lái)，發(fā)現(xiàn)一側(cè)上肢已經(jīng)癱瘓。趴桌午睡的危害由此可見(jiàn)一斑。
為避免發(fā)生頸腰椎病，如果實(shí)在需要午睡，睡時(shí)最好在桌上墊一個(gè)軟枕或調(diào)低椅子高度，減少上身下伏幅度，而且不宜久睡。此外，也可訓(xùn)練坐著睡，坐睡比趴睡好，最好選擇一張高背椅，帶上U型護(hù)頸枕，讓頸椎有所依靠。一旦趴桌午睡后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)盡快到醫(yī)院就診，明確診斷，及時(shí)治療。

　　這7種頸椎病不可以按摩

　　頸椎病的治療方法分手術(shù)和非手術(shù)兩種，非手術(shù)治療包括藥物的內(nèi)服或外貼、靜脈點(diǎn)滴、頸椎牽引、針灸理療、手法按摩等。其中，手法按摩最為大眾接受。但是，頸部是大腦與四肢軀干連接的唯一通道，里邊有非常重要的組織結(jié)構(gòu)，肩負(fù)著“上傳下達(dá)”的重任，倘若胡亂折騰就會(huì)“上下失去聯(lián)絡(luò)”，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致癱瘓，甚至死亡。
手法按摩不只是按摩肌肉使之松弛，還包括了關(guān)節(jié)復(fù)位等“重手法”，因此不能隨便按。在接受手法按摩前，先要做照片、MR等相關(guān)檢查，搞清楚頸椎病的類型。在頸椎病的類型中，神經(jīng)根型、椎動(dòng)脈型和交感型頸椎病，手法按摩效果好，是適應(yīng)證范圍。

　　但有以下情況的頸椎病患者禁止手法按摩：
1、脊髓型頸椎病;
2、有明顯的頸椎節(jié)段性不穩(wěn)定;
3、頸椎病伴有發(fā)育性頸椎椎管狹窄;
4、強(qiáng)直性脊柱炎;
5、頸椎結(jié)核、腫瘤;
6、頸椎病伴有骨折，嚴(yán)重老年性骨質(zhì)疏松癥;
7、頸椎病伴有急性傳染病、急性化膿性炎癥、皮膚病。
即使是適宜手法按摩治療的頸椎病，也要“該出手時(shí)才出手”，如果在急性期或炎癥滲出期也不可以手法按摩，因?yàn)榇藭r(shí)按摩會(huì)令癥狀加重，反過(guò)來(lái)影響以后的治療。炎癥滲出期，首先要用藥物控制炎癥，待急性期過(guò)后，才能按摩，否則會(huì)越按越痛。