白領族壓力大 如何心理養(yǎng)生釋放壓力。白領族看起來是一個光鮮的職業(yè)，但是，白領族并非職場的小員工，肩負的責任和壓力往往倍增?，F代很多都市白領族都會不堪重壓，最后導致一些心理方面的疾病，甚至做出極端行為。那么，白領族如何做好心理養(yǎng)生呢?以下為大家?guī)砦鍌€招術。

　　1、敬業(yè)術

　　有關專家認為，敬業(yè)是白領麗人心理健康的標志之一。在工作上具體表現為以下4個方面：(1)樂于工作，并能從工作中獲得滿足感;(2)能在工作中與他人建立和諧關系，且樂于與人交往，對人的態(tài)度是正面的態(tài)度多于反面態(tài)度;(3)對自己所從事的工作有適當的了解，并樂觀積極，愿意努力發(fā)掘其身心智潛能，對于無法救補的缺陷也能安然接受而不過于自卑;(4)對工作中的問題，能用實效之法謀求解決。

　　2、友善術

　　美國著名精神病專家雷斯?！ね寡芯堪l(fā)現，易生氣和易妒嫉的女性比性格沉穩(wěn)冷靜、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍，由此而引出對同伴不友善女性更易早卒的結論。這是因為，友善的心態(tài)能使人體神經系統(tǒng)的興奮水平處于最佳狀態(tài)，可促進體內分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽堿等，而這些物質能把血液的流量、神經細胞的興奮調節(jié)到最佳狀態(tài)，從而提高肌體的控病能力。而不友善的女性往往怨天憂人，動輒怒氣中燒，從而引起腎腺素等應激激素大量釋放，使血管收縮、心跳加快、肌肉發(fā)緊，導致不良情緒加劇，造成心理、行為的惡性循環(huán)。因此，提倡友善的處世方法，是現代白領麗人尤為要注重的。