經(jīng)常熬夜如何護膚？當代社會，熬夜已經(jīng)成了家常便飯，特別對于年輕人，早睡早起根本是不可能的。大家也都知道，熬夜對身體不好，尤其對皮膚造成很大傷害，那么經(jīng)常熬夜的人應該注意些什么呢？

　　經(jīng)常熬夜要注意些什么

　　一、 重視晚睡前的“晚餐”

　　皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現(xiàn)營養(yǎng)(水分、養(yǎng)分)的過度流失，在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復彈性和光澤。
晚餐包括：富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”，大量的水果中都富含維生素C，或者口服1～2片維生素C片。
晚餐應杜絕：辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發(fā)。敏感性皮膚應盡量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚的養(yǎng)分吸收和保有大打折扣，因而盡量少用。

　　二、 給足充沛的水分

　　在熬夜時，應該注重讓室內(nèi)空氣保持通暢并有一定的濕度。 如果無法改變身處的環(huán)境質(zhì)量(如酒吧、飯店、工廠生產(chǎn)線等)，就更要在護理上稍微用心了——使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液，易于皮膚吸收。

　　三、 “晚睡”卻不“晚洗”

　　一般而言，皮膚的作息時間是在晚上10∶00～11∶00點之間進入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。這樣，皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養(yǎng)分與水分的補充。