或許在生活中，你有遇到過打呼嚕的人，其實這并不是他們本身想的，是身體自己做出的反應(yīng)。打呼嚕不僅是身體不好，對別人來說也是一種煎熬，在寧靜的夜里，高昂起伏的呼嚕聲，總是那么的刺耳，對于睡眠淺的朋友們來說，這更是生活的悲劇！那么什么因素容易導致打呼嚕呢？又有什么辦法預防打呼嚕呢？

　　呼嚕是怎么產(chǎn)生的呢?

　　打鼾者的氣道通常比正常人狹窄，白天清醒時咽喉部肌肉代償性收縮使氣道保持開放，不發(fā)生堵塞。但夜間睡眠時神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，產(chǎn)生渦流并引起振動，從而出現(xiàn)鼾聲，嚴重時呼吸可以暫時停止，從而影響人的身體健康。有可能引起猝死!，這個真心很嚴重!一句話，就是氣道窄引起的。

　　哪些因素容易導致打呼嚕？

　　1、肥胖：胖者頸部沉積了過多的脂肪，是引起呼吸道狹窄而出現(xiàn)打呼嚕的原因之一。十個胖子十個呼嚕機!

　　2、睡姿：也有些人白天時氣道無異常，睡覺時由于氣道周圍肌肉張力減低，加之仰臥位睡眠時舌根后墜，同樣可引起氣道狹窄，影響氣流的順利通過。

　　3、年齡：男性35歲以后，女性更年期后打呼嚕的發(fā)生率上升，這與老年肥胖、肌肉功能減退等因素均有密切關(guān)系。兒童及青少年中雖有打呼嚕，但比率較低。

　　4、疾?。撼艘陨蠋追N原因以外，還有一些是因自身疾病引起的，比如：1鼻部原因：鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等;2、咽部原因：扁桃體及腺樣體增大肥大，懸雍垂肥大，軟腭肥大低垂，舌體肥大;3、先天性解剖畸形：下頜骨發(fā)育畸形(如小頜畸形)，下頜骨后縮等。

　　5、遺傳：打呼嚕還與遺傳有關(guān)，我們在生活中常常可以見到家族性打呼嚕的患者。

　　6、不健康的生活習慣：飲酒及服用安眠藥如安定等也可以抑制呼吸，加重打呼嚕，甚至誘發(fā)睡眠呼吸暫停。此外，吸煙也可以引起上呼吸道炎癥及水腫，而戒煙則可降低發(fā)生打呼嚕的危險性。