游泳是一種很好的有氧運動，它能夠快速燃燒全身的脂肪，讓游泳者達(dá)到很好的減肥瘦身效果。大多數(shù)女性在生完寶寶之后都會記著想要減肥，但是產(chǎn)后減肥需要注意時間，太早地進(jìn)行減肥會給身體留下后遺癥。有的媽媽喜歡游泳減肥，那么在產(chǎn)后多久才可以下水呢？我們一起來了解一下。

　　女性在生完寶寶之后，身體的恢復(fù)需要一段時間，子宮的恢復(fù)時間需要6到8個星期，一些媽媽喜歡用游泳來減肥的就要注意了，在子宮還沒有完全恢復(fù)的情況下下水游泳減肥是不可取的。

　　因為子宮沒有恢復(fù)好，這時下水容易引起細(xì)菌感染，引發(fā)慢性盆腔炎。另外在生完寶寶之后，女性身體的機(jī)體免疫力低，如果急著下水進(jìn)行游泳減肥的話容易導(dǎo)致著涼。還有，產(chǎn)后不久就急著下水游泳的女性非常容易患上風(fēng)濕病。雖然很多新媽媽都急著將孕期身上攢的肥肉都去除，但是還是先忍耐一段時間再進(jìn)行較好。

　　因為新媽媽們在生產(chǎn)分娩的時候身體的皮膚毛孔以及骨縫都張開了，生完寶寶之后，身體是氣血兩虛。如果在這時候下水游泳，水溫低的話，身體就容易受到風(fēng)寒的襲擊，風(fēng)寒入體，將會留在身體的肌肉還有關(guān)節(jié)部位，這樣就會導(dǎo)致新媽媽身體的氣血凝滯，經(jīng)常會有關(guān)節(jié)痛、肌肉痛的癥狀。

　　產(chǎn)后多久可以減肥，一般地在女性分娩之后的一周才能開始適當(dāng)?shù)倪\動活動，這時開始的運動量和時間不可過大過長。產(chǎn)后的減肥要循序漸進(jìn)地進(jìn)行，一邊根據(jù)自身身體的恢復(fù)情況進(jìn)行調(diào)整運動量和時間。開始的時候可以到戶外走走，散散步，在身體進(jìn)一步恢復(fù)之后在進(jìn)行快步走、做做健身操，這樣的產(chǎn)后減肥才正確健康。