跑步在我們?nèi)粘Ｉ钪兴究找姂T，跑步，是簡(jiǎn)單的而且對(duì)人體有益的鍛煉方法之一。跑步是很多人選擇的運(yùn)動(dòng)減肥方法，它不僅能幫助消耗熱量，燃燒脂肪，還能加強(qiáng)心肺功能，讓身體更健康。但是跑步減肥姿勢(shì)正確才有效，而且正確的跑步姿勢(shì)還能調(diào)整身形，打造迷人的S曲線。

　　怎么正確跑步呢？

　　1、面朝前方：

　　跑步的時(shí)候，挺胸抬頭，面朝正前方，視線往遠(yuǎn)處望去，下巴盡量往前伸展，不要收攏起來(lái)，這樣會(huì)令上身自然挺直。

　　2、打開胸廓：

　　先深呼吸，令胸廓打開，這樣也同樣能令上身挺值，在往前跑步的時(shí)候更能產(chǎn)生推動(dòng)力，跑起來(lái)不費(fèi)勁。

　　3、雙臂放松：

　　跑步的時(shí)候，不少人都習(xí)慣性的擺臂，但其實(shí)有時(shí)候是我們刻意地將手臂甩起來(lái)，這樣會(huì)對(duì)手臂施加過(guò)大的力度，反而會(huì)令你跑得很吃力。跑步的時(shí)候，兩臂自然屈肘，放于兩側(cè)并放松，無(wú)名指與小拇指自然彎曲，大拇指、食指與中指則自然張開，無(wú)需刻意擺動(dòng)手臂。

　　跑著跑著停下來(lái)，原地雙腳微微張開站直，臀部肌肉收緊，雙臂往前伸展，手掌合攏并交叉手指，然后往上舉起手臂，手掌往上翻，往天空的方向拉伸手臂，然后頭隨之抬高，垂直踮起雙腳，令全身往上提拉，然后繼續(xù)跑步，這樣能你跑起步來(lái)更輕松。