游泳，是人類憑借自身動(dòng)作，使身體在水中游動(dòng)的一項(xiàng)有意識(shí)的技能活動(dòng)。游泳對(duì)勻稱地發(fā)展肌肉，增強(qiáng)耐寒能力。鍛煉內(nèi)臟特別是心肺的功能，促進(jìn)新陳代謝以及培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)的意志等方面都有積極作用。

　　很多人都不敢下水游泳，最主要的原因是因?yàn)榕滤ε聠芩湍缢?。正是因?yàn)檫@些原因，才讓人們對(duì)水產(chǎn)生了一定的恐懼?？墒遣幌滤脑捰肋h(yuǎn)也學(xué)不會(huì)游泳，所以要想學(xué)游泳，就必須消除對(duì)水的恐懼。那么，怎樣才能消除對(duì)水的恐懼感呢？下面我們就一起來(lái)看看吧！

　　1、怕水的原因

　　（1）、嗆水：因?yàn)閻灇鈺r(shí)嗆到水產(chǎn)生排斥學(xué)游泳而怕游泳。

　　（2）、溺水：溺水最怕的就是不小心跌落，又不會(huì)游泳或是幼兒者。

　　這種經(jīng)驗(yàn)會(huì)留在記憶中很久，對(duì)游泳教學(xué)會(huì)有一定的障礙。

　　2、消除怕水

　　就是讓學(xué)游泳者，臉部敢放在水中。

　　3、口訣

　　深呼吸→捏鼻子→沉下去→放開(kāi)手（默數(shù)1、2、3）→站起來(lái)鼻子噴氣（鼻子噴氣防嗆水）。也可以用韻律呼吸的方式，深呼吸→沉下去→鼻子吐氣→吐到上水面→張嘴吸氣，也可以用嘴吐氣。