氣功，作為醫(yī)療保健，其歷史源遠(yuǎn)流長。說到氣功強身的時候，可能很多人會想起來的就是老頭子老太太一早在公園里比劃的那幾下子，很顯然這是一種常識性的認(rèn)知錯誤。氣功不僅是一種強身健體的有效方法，還是一種養(yǎng)顏美容的有效方法哦。

　　氣功強身原理

　　1、松弛原理：

　　松弛就是指要松、靜、自然；要精神松、情緒松、肉體松、內(nèi)臟松，從內(nèi)到外，從心靈到肉體，無處不放輕松。處于氣功高度放松狀態(tài)下的人，基礎(chǔ)代謝會明顯降低，在低代謝生理狀態(tài)下，體內(nèi)能量的貯存便相對增加，換成中醫(yī)或氣功術(shù)語，貯能就是貯氣，氣足則屬于氣的推動、溫煦、氣化、防御、固攝等功能都增強。此外，氣能生神，氣足則神旺，精神自然也就飽滿，在這種狀態(tài)下人體潛能就容易被激發(fā)出來。

　　2、三調(diào)效應(yīng)：

　　三調(diào)即氣功講究的調(diào)心、調(diào)息、調(diào)身。

　　調(diào)身：是調(diào)控身體的動靜姿勢狀態(tài)，也稱為練形，其意義在于透過身體擺出各種自覺性的姿勢，使身體狀態(tài)與練功所要求的境界相呼應(yīng)。練動功的多與疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)動內(nèi)氣運行相應(yīng)；練靜功的各種靜止姿勢與入定的氣功境界相應(yīng)。

　　調(diào)息：是調(diào)控呼吸的狀態(tài)，也稱為練氣。呼吸與內(nèi)氣直接相關(guān)，其意義在于透過呼吸的調(diào)整來產(chǎn)生或?qū)б齼?nèi)氣。

　　調(diào)心：是調(diào)控心理意識的狀態(tài)，也稱為練神，其意義在于改變意識活動的內(nèi)容和方式。調(diào)心即調(diào)整大腦皮層處在放松狀態(tài)，此時人的潛意識（中醫(yī)或養(yǎng)生家稱為“元神”）易顯現(xiàn)出來，元神的作用在于對人體起自我調(diào)節(jié)作用，越是在清靜安寧狀態(tài)，元神就越容易起調(diào)整作用。