太極拳在我國甚至在國外流傳極為廣泛。它強調和諧完美，重視“天人合一”等中醫(yī)學理論，動作柔韌、穩(wěn)定、緩慢、連貫，并涉及到全身各肌群和關節(jié)。人與自然界是一個統(tǒng)一整體，自然界的變化也必然影響人類疾病的發(fā)生、發(fā)展與轉化。而太極拳運動是一種合乎自然界變化規(guī)律，是一種合乎中醫(yī)生理和體育原理的健身運動。

　　久練太極拳，可以使人體陰陽協(xié)調平衡，主要表現(xiàn)方面：

　　一是太極拳運動是體勢穩(wěn)態(tài)的鍛煉。

　　太極拳體勢要求“站如松，坐如鐘，走如風”。由于地心引力的作用，通過人體重心的垂直線落在一個均衡的位置上，否則人就會摔倒，均衡點掌握得越好，則體勢越穩(wěn)，如果人體重心的垂直線恰好落在兩腳之間，無過不及，不過前，不過后，不過左，不過右，則挺立如青松，根深入地，氣勢凜然。如果在靜態(tài)下，保持這種穩(wěn)態(tài)可能比較容易，如果在體勢不斷變動的情況下，身體各組成部分變換虛實，各關節(jié)螺旋纏絲絞轉，要求始終保持體勢穩(wěn)態(tài)則很難，必須長年累月的修煉才能做到。

　　二是太極拳生理穩(wěn)態(tài)的鍛煉。

　　人的生理活動最容易的是呼吸，古人所講的“吐故納新”，正是從鍛煉呼吸入手達到增強生理穩(wěn)態(tài)的一條捷徑。練功到一定程度，體勢達到較好的水平，這時全身的肌肉群呈現(xiàn)一種松而不懈的狀態(tài)，促使末梢血液循環(huán)的改善，使得各個器官組織的供氧也比較充分。這種狀況反饋到中樞神經系統(tǒng)，引起呼吸中樞的興奮性降低，呼吸自然就變得慢而勻細。勻細而深緩的呼吸動作，完全借助胸膈肌的一升一降，而胸膈肌有節(jié)奏的徐升徐降，為腹腔臟器又造成一種良性按摩的信號，使腹腔臟器的活動處于最佳狀態(tài)。

　　練功者有時可以自己聽到腸鳴音的增強或自我感覺到食欲良好，這些都是不難達到的境界，內臟這種最佳狀態(tài)的信號再通過神經系統(tǒng)反映到高級神經中樞，對解除高級神經中樞的緊張狀態(tài)乃是一種良性的循環(huán)，同時內臟活動的最佳狀態(tài)，對傳遞和疏通各經絡，起著良好的作用，筆者在練功過程中，經常感到手掌有針麻刺痛之氣排出，對外界之氣產生良好的交換循環(huán)，這都是疏通經絡的具體表現(xiàn)。