養(yǎng)生太極扇 太極功夫扇的好處
太極拳的動(dòng)作舒展大方、緩慢柔和、剛?cè)嵯酀?jì)，以意念引導(dǎo)動(dòng)作，符合人體的生理保健要求，能促進(jìn)人體的新陳代謝，還能對(duì)人的心情進(jìn)行調(diào)節(jié)。在神意和心情上平靜、自然，神舒體松，有益于身體康健。太極拳的特點(diǎn)和其他運(yùn)動(dòng)的區(qū)別就是身體放松、心靜，身心完全沉浸在運(yùn)動(dòng)中，使大腦和身體、心理得到安靜和平衡。消除頭腦的緊張、憂愁、恐懼，擺脫病態(tài)心理，可以對(duì)人們身心進(jìn)行調(diào)節(jié)，使心情愉快、心情平靜，提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，健康長壽。
1、可以改善身體機(jī)能狀況：
太極扇的許多動(dòng)作對(duì)人的呼吸系統(tǒng)要求較高，運(yùn)動(dòng)中的快節(jié)奏、大負(fù)荷的有氧代謝過程能刺激內(nèi)臟器官運(yùn)動(dòng)，通過長期堅(jiān)持鍛煉，能使人的氧氣攝入量增大、呼吸加深，次數(shù)減少，呼吸肌力量增強(qiáng)，進(jìn)而提高呼吸系統(tǒng)的功能。
2、改善精神面貌：
培養(yǎng)自信心，太極扇是一項(xiàng)表演性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，應(yīng)具有強(qiáng)烈的表現(xiàn)意識(shí)。因此，自信心就顯得十分重要，樹立信心、敢于挑戰(zhàn)，發(fā)自內(nèi)心的激情，才能使動(dòng)作更具有強(qiáng)大的感染力。
3、激發(fā)表現(xiàn)力：
在太極扇運(yùn)動(dòng)中，有助于激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，創(chuàng)造展現(xiàn)自我的平臺(tái)。通過優(yōu)美的形體姿態(tài)充分表現(xiàn)個(gè)人的運(yùn)動(dòng)激情和活力，實(shí)現(xiàn)良好的情緒控制，提高表現(xiàn)自我的能力。
4、提高人的平衡能力：
防止骨質(zhì)疏松。
5、具有健美作用：
在身體體形方面，練習(xí)太極扇有什么好處：身高、體重、臀圍無顯著性變化，腰腰圍明顯減小，說明體內(nèi)脂肪量減少，尤其對(duì)女性來說，不會(huì)變得腿粗的。
