糖尿病治療 治療糖尿病練氣功松靜功
姿勢(shì)
一、臥式
1、仰臥式：仰臥在硬板床上，枕頭高低以頭頸舒適為宜。雙目、口齒輕閉。上肢放在身體兩側(cè)，肘關(guān)節(jié)自然放松，雙手十指微曲或虛握拳置于腿兩側(cè)，或雙手交叉相握輕放于小腹上。下肢自然伸直，雙腳自然分開。
2、側(cè)臥式：向左、右側(cè)臥均可。以右側(cè)臥式為例：右肩向下，面向右側(cè)躺臥。雙目輕閉或半張半合僅留一縫，口齒輕閉。右腿伸直，左腿彎曲輕放于右腿上。右手自然放在枕頭上，距離面部約為兩拳左右，左手輕放于左髖關(guān)節(jié)上。
二、坐式
1、普通坐式：端坐硬板凳上，腰部放松，雙肘關(guān)節(jié)微曲稍向下沉，但不用力，手心向下，自然輕放于兩側(cè)大腿上。頭稍向傾，雙目半開半合，舌頭自然放松，不要做上下左右舔舌動(dòng)作。
2、自然盤膝式：端坐硬板凳上，雙腿盤起，一般是先把小腿交叉，左小腿在上，右小腿在下。也可將雙腳置于大腿下方，腳跟抵觸大腿背面中部。上體端正，肩膀放松，雙肘屈曲，腋窩保持空虛，雙手合十，輕放在近小腹的大腿根部。
三、站式
1、自然站式：自然站立，雙膝微屈，兩腳平行分開齊肩寬。臀部稍向下坐，著力于腰髖部。上體保持端正，腰脊放松，雙肩稍向下沉但不用力。腋窩保持空虛，雙肘關(guān)節(jié)稍曲，雙臂自然下垂，稍作外撐，掌心向下，五指分開，微作彎曲如按水上浮球狀。
2、抱球站式：在上述自然站立的基礎(chǔ)上，雙手作環(huán)抱狀，雙手之間距離約為50厘米，掌心向內(nèi)，十指微曲，五指分開，形似抱球狀，高度為低不下臍，高不過乳。
呼吸
1、自然呼吸：呼吸自然、柔和、細(xì)緩、均勻，與平時(shí)靜坐時(shí)一樣。
2、深長(zhǎng)呼吸：在上述基礎(chǔ)上逐漸將呼吸加深、加長(zhǎng)。
意守
1、意守丹田：上丹田是指印堂穴（兩眉間連線中點(diǎn)）；中丹田是指臍中穴（臍內(nèi)1寸3分處）；下丹田是指關(guān)元穴（臍下3寸處）。上丹田一般不宜意守。
意守中丹田能增強(qiáng)脾胃功能，改善糖尿病中后期出現(xiàn)的腹脹、納差、腹瀉和消瘦等癥狀。關(guān)元穴是人體重要的穴位，與人體強(qiáng)壯有關(guān)。糖尿病患者身體抵抗力減退時(shí)可意守關(guān)元穴。
2、意守命門：命門穴是督脈上的一重要穴位，位于第2腰椎棘突間，也稱后丹田。是人體十二經(jīng)絡(luò)之主。命門在中丹田之后，在意守中丹田的基礎(chǔ)上再意守命門，意守完畢，還需把意氣歸于中丹田。
3、意守涌泉：涌泉穴是腎經(jīng)的一個(gè)穴位。在腳心稍前方凹陷處。作用為使氣下行，頭腦清楚，雙腿有勁。糖尿病患者出現(xiàn)眩暈、肢體麻木、沉重時(shí)可意守此處。練完功后將意氣歸于中丹田或下丹田。
4、意守足大趾：足大趾上有脾經(jīng)（內(nèi)側(cè)）和肝經(jīng)（外側(cè)趾甲根后）通過，意守足大趾有疏通肝脾二經(jīng)、補(bǔ)氣活血功效。練完功后要把意氣歸于中丹田。
練法
1、放松入靜：呼氣時(shí)，從頭部開始向下緩緩放松，放松至中丹田（或下丹田），也可沿脊柱放松到腰部命門穴，雙上肢同時(shí)從肩部放松至肘部；吸氣后，再配合呼氣從已經(jīng)放松的部位繼續(xù)由上而下放松。
直至全身放松，然后酌情意守上述穴位或大足趾。如自覺某一處未放松，可輕微動(dòng)作使其放松。一次放松不成，可次入靜放松。
2、氣息升降：當(dāng)放松入靜運(yùn)用自如后?？稍谝馐叵碌ぬ锖陀咳ǖ幕A(chǔ)上練習(xí)升降：隨呼氣將氣息自下丹田經(jīng)雙腿降至涌泉穴，稍停后再隨吸氣將氣息自涌泉穴經(jīng)雙腿引入下丹田——如此升降，反復(fù)練習(xí)。如糖尿病合并下肢動(dòng)脈粥樣硬化者，雙下肢可有疼痛感，否則會(huì)感到溫?zé)?、輕松和舒適。
