太極拳是依據(jù)陰陽(yáng)之理、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)及導(dǎo)引、吐納術(shù)，綜合武術(shù)技術(shù)創(chuàng)編而成的。太極拳雖然是一項(xiàng)動(dòng)作緩慢的健身項(xiàng)目，但是在練習(xí)過(guò)程中也會(huì)出現(xiàn)很多的問(wèn)題，比如氣喘，那么出現(xiàn)這樣的問(wèn)題該如何緩解呢？

　　練習(xí)陳式太極拳可以平和陰陽(yáng)，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)神經(jīng)，全面提高人體的呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的各項(xiàng)生理機(jī)能，從而起到防病、治病、健身的作用。

　　實(shí)踐證明，練習(xí)陳式太極拳對(duì)防治神經(jīng)衰弱、高血壓 心臟病、關(guān)節(jié)炎等多種慢性疾病有顯著的作用。

　　減緩和避免太極拳時(shí)出現(xiàn)的氣喘

　　太極拳采用腹式深呼吸，從而使胸部應(yīng)采用含胸的方式，在不增加呼吸頻率的情況下便可加強(qiáng)呼吸的深度，借以減除運(yùn)動(dòng)中氣喘的現(xiàn)象。

　　太極拳的腹式深呼吸運(yùn)動(dòng)和含胸拔背的細(xì)致練法，對(duì)預(yù)防和治療內(nèi)臟器官、機(jī)能的各種慢性疾病極有成效。

　　氣沉丹田是通過(guò)腹式深呼吸來(lái)實(shí)現(xiàn)的，腹式深呼吸有助于潤(rùn)滑內(nèi)腸和增強(qiáng)腹壁肌的韌性和彈性，使橫膈運(yùn)動(dòng)。

　　腹部時(shí)松時(shí)緊運(yùn)動(dòng)著，練習(xí)時(shí)間長(zhǎng)，腹部逐漸充實(shí)圓滿，富于韌性和彈性，可以增強(qiáng)抵抗力。

　　太極拳練習(xí)時(shí)是一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)，應(yīng)在腰脊的運(yùn)動(dòng)下，帶動(dòng)四肢進(jìn)行螺旋形地上下、左右纏繞伸縮動(dòng)作，從節(jié)節(jié)貫串起到引長(zhǎng)身肢的作用。

　　在定式時(shí)，還特別要注意脊柱骨節(jié)對(duì)準(zhǔn)，使負(fù)荷能力加強(qiáng)，全身骨節(jié)既求松開(kāi)，又要虛虛對(duì)準(zhǔn)，使內(nèi)含騰挪之意。

　　太極拳對(duì)身體各部位姿勢(shì)的要求，是歷代太極拳家根據(jù)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和集中群眾的智慧而提出的外形和內(nèi)動(dòng)的要求。

　　太極拳掌法的特點(diǎn)為手指松舒，掌按出時(shí)，不可太過(guò)于膝，太過(guò)于膝易失重心，手臂應(yīng)處處屈而不立，保持蓄勢(shì)。