太極拳是屬于內(nèi)家拳法的一種，其采用的呼吸方式跟其他的體育運(yùn)動(dòng)不太一樣，太極拳采用的是腹式呼吸的方法，這種方法能使氣沉丹田，從而起到修養(yǎng)身心的作用。那么該如何練習(xí)太極拳的呼吸呢？一起看下面的文章。

　　太極拳的呼吸方式可分上下兩層（俗話說先天之氣和后天之氣），呼氣時(shí)上層之氣（后天之氣）由鼻呼出，同時(shí)下層（先天之氣）反降之丹田：吸氣時(shí)上層之氣由鼻吸入，下層之氣反由丹田逼上，此境界俗日“氣通”。

　　凡是習(xí)練太極拳至相當(dāng)程度，經(jīng)名師口傳面授均能達(dá)到，然而初練者可不必過分求之，以免妨礙拳式姿勢(shì)的正確。

　　初步的練習(xí)者只要求達(dá)到動(dòng)作和緩，呼吸自然，周身舒適和順即可。正宗太極拳初功求靜（腦寧?kù)o、思想專）、求松（全身肌肉放松）。

　　達(dá)到太極拳要求的呼吸有一逐步漸進(jìn)的過程。初練一二年之內(nèi)，著重注意架勢(shì)的正確就可以了，可以暫且不講究呼吸，只是聽其自然，慢慢形成太極拳呼吸方法。

　　通過改變呼吸頻率、刻意屏氣等方法勉強(qiáng)使氣沉丹田，勢(shì)必易入歧途。經(jīng)二三年練習(xí)后，姿勢(shì)拳架逐漸正確，周身松柔，思想寧?kù)o，達(dá)到一定程度時(shí)，則氣之呼吸運(yùn)用就不可不加注意了。

　　若不明此理，日后難以達(dá)到太極拳之較高境界。