太極拳是一項(xiàng)柔和的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，太極拳注重精神和心理素質(zhì)的修養(yǎng)和思維的形象化訓(xùn)練。長期練習(xí)太極拳對(duì)于我們的身心健康都有很大的幫助。

　　太極拳治病和健身的原因

　　太極拳治病和健身之所以有顯著作用，是和太極拳意識(shí)與動(dòng)作相結(jié)合的練法密切聯(lián)系在一起的。

　　因?yàn)樵谔珮O拳運(yùn)動(dòng)中，大腦神經(jīng)中樞都集中在動(dòng)作中即意識(shí)引導(dǎo)動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)的興奮性壓倒了疾病的神經(jīng)興奮，久練太極拳有助于被疾病興奮所抑制或衰退的功能從新興奮起來，從而調(diào)節(jié)各個(gè)系統(tǒng)的神經(jīng)功能，達(dá)到治病健身之目的。

　　練拳時(shí)必須緩慢，追“氣如九曲珠無微不至，運(yùn)勁如百練鋼無堅(jiān)不摧”。

　　練拳注意

　　還必須注意“不要使用無謂之力”即浮力免使體力分散，而減低動(dòng)作的效果。

　　練拳時(shí)，如感到身體上部胸背都很舒適，下肢腿部特別吃力，說明這一姿勢(shì)做對(duì)了。

　　反之，如姿勢(shì)不正確，則氣滯胸膈，浮而不定，對(duì)身體無益。

　　學(xué)練時(shí)，在有豐富經(jīng)驗(yàn)的老師指導(dǎo)下，還須自己用心揣摩，認(rèn)真練習(xí)才得收益。

　　俗話說：師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行在個(gè)人。拳經(jīng)論：入門引路須口授，功夫無息法自修?？傊Ψ虿回?fù)有心人。

　　尤應(yīng)知道，盤整套架子，自始至終都要一絲不茍，順乎自然求自然之理，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)著。