養(yǎng)生太極拳 太極拳的散打有哪些原則
太極拳是我國的傳統(tǒng)武術(shù)項目之一，既有一定的技擊功能，太極拳是結(jié)合了陰陽五行之學，導引術(shù)、吐納術(shù)以及傳統(tǒng)哲學的一項運動項目，長期堅持練習具有一定的強身健體的作用。
在太極拳精典論著中，就有“詳推用意終何在，益壽延年不老春”的話。太極拳運動的特點，是舉動輕靈，運作和緩，呼吸自然，用意不用力。
是靜中之動，雖動猶靜，靜所以養(yǎng)腦力，動所以活氣血，內(nèi)外兼顧，身心交修。也就是使意識、呼吸、動作三者密切結(jié)合。
太極拳道散打要則
一、心理素質(zhì)
實戰(zhàn)乃為拳道之靈魂，離開實戰(zhàn)搏擊的拳道不能稱其為拳道。從而決定了從一開始修習拳道，就必須要有良好的精神準備。在平時的練功過程中，就要不斷培訓和積累良好的心態(tài)。不畏死傷，不畏艱難，徹底解決生死觀。
二、技術(shù)原則
技術(shù)要精益求精，嚴格訓練，嚴格要求，務必練出超人之功夫，方能克敵制勝。太極拳道的技術(shù)要求非常嚴格，與其它拳種有相同之處，又有特殊點。
其最大特點為：練就“人不知我，我獨知人”的能力。其次，小力勝大力，弱者勝強者，四兩撥千斤，以最小的消耗獲取最大的效能。
三、戰(zhàn)術(shù)原則
聲東擊西，欲擊上而擊下，欲擒故縱，驚詐巧取，陰陽顛倒顛，忽左忽右，飄渺無定。減少預兆，突然襲擊，進中示偏，進偏示中，充分施展我之技術(shù)，使之無所用其技。
練太極拳就要做太極人
“太極”既是高層次的理論，又是高能量的物質(zhì)。習練太極拳的人就應做與“世俗人”不一樣的高層次的健康人。這個“健康”，不光指身體健康，而指思想健康、心靈健康、行為健康、一句話，習武講武德，練太極拳就是做太極人，如何做“太極人”呢？我認為首先應有嚴謹?shù)?、科學的態(tài)度學練太極拳，要做到：
勤，勤學苦練、刻苦修技。
精，精益求精、不斷探索功理功法。
恒，持之以恒、常練不懈。
禮，禮貌尊師、善良待友。
其次是要注意武德的修掛。武、德要雙修。我雖練拳時間不長，所見練武之習德的現(xiàn)象也不少，特別是在經(jīng)濟大潮沖擊下的大變革時期，爭名爭利，忘恩負義，計較高低上下、挑拔制造是非，破壞他人名譽，拉幫結(jié)派、貪得無厭等等都是不道德的行為。把這些腐敗的東西帶入拳場，不僅不能使太極拳發(fā)揚光大，甚至有損太極拳尊嚴，這些不道德行為的存大不僅不能使練功人難以提高，也會使太極拳界“靜”而不凈影響太極拳的發(fā)展。在短短的幾年中，我的身、心之所以有了提高，就是我進拳場不參予是非、不計較得失，不去爭論高低、平平常常練自己的拳，循太極的理，不斷深化，越練越在自然提高、越練越感到了不足因此，我認為練太極拳的人既要心地好，又要抗干擾，從我做起，從現(xiàn)在做起，真正學到一點東西。
