橢圓機是現(xiàn)在比較時尚新興的健身器材，也是相當常見的一種心肺適能運動訓練工具，能很好的調(diào)節(jié)人的平衡能力和改良人的身體血液循環(huán)，而且也深受廣大朋友們的喜愛。那么橢圓機有哪些優(yōu)點呢？對于健身又有什么好處呢？

　　橢圓機的優(yōu)點

　　1、橢圓機是保護關(guān)節(jié)的一種最佳運動器材。使用橢圓健身機訓練時，訓練者的膝關(guān)節(jié)承受的沖擊力會比使用跑步機要小，且橢圓機更容易于初學者練習。加上練習時需要上肢的配合，可以使人得到更全面的鍛煉。

　　2、橢圓機設(shè)計有步幅調(diào)節(jié)機構(gòu)、運動規(guī)律調(diào)節(jié)機構(gòu)、阻力調(diào)節(jié)機構(gòu)。

　　3、立式健身車和橢圓機模擬路線就如自行車在戶外騎行一樣，可以適度的調(diào)整阻力來體驗爬上山坡后再沖下來的感覺。

　　整個騎行過程中各種鍛煉數(shù)據(jù)都在屏幕上顯示，通過這樣精彩的鍛煉方式可以查看到自己的健康和身體狀況。

　　4、橢圓機利用人體跑步時，腳踝的運動軌跡近似于橢圓形的原理，通過一空間機構(gòu)，實現(xiàn)踏板軌跡的橢圓運動，使雙橢圓機的健身運動與人的自然跑步相吻合。

　　橢圓機的健身好處

　?、贆E圓機鍛煉的是上下同時的運動，可以很好的鍛煉人的上下肢的協(xié)調(diào)能力，是很好的康復(fù)器材，而且鍛煉的時候沒有如何震動，仿佛漫步在廣闊的大草原上，適合全家人鍛煉。

　?、跈E圓機可以很好的鍛煉我們的心肺功能，還能鍛煉背部的肌肉，訓練我們上下上肢的協(xié)調(diào)能力，還是在一款康復(fù)效果很好的健身器材，同時還能起到燃燒脂肪，瘦身的效果。

　?、墼谝粋€橢圓機的運動中包括手臂運動，肩部，胸部，二頭肌和三頭肌的鍛煉，可同時納入到下半身的心血管鍛煉。

　　此外，在一個橢圓機上直立的姿勢將會利用更多的核心肌肉 ，可以增加平衡和姿勢的訓練效果。

　　④橢圓機健身增加了髖關(guān)節(jié)的外展、內(nèi)收和旋內(nèi)、旋外運動，因此增加了對外展肌群、內(nèi)收肌群、旋內(nèi)肌群、旋外肌群的鍛煉功能，可實現(xiàn)主動運動型康復(fù)性訓練。

　?、萦糜诠钦?、神經(jīng)損傷后關(guān)節(jié)活動范圍康復(fù)性訓練和肌肉損傷后恢復(fù)肌力,改善肢體和肌肉的協(xié)調(diào)性，發(fā)展肌肉的耐力。