現(xiàn)運(yùn)動(dòng)的方式有很多種其中就有仰臥起坐，那么做仰臥起坐能減肥瘦身嗎？如何正確的做仰臥起坐呢？下面和小編一起來(lái)不學(xué)習(xí)吧。

　　蹬車(chē)運(yùn)動(dòng)

　　躺在地板上，背部下方壓緊地板，雙手置于頭后，將膝蓋提到45度角，雙腳做蹬車(chē)動(dòng)作，左腳踝要碰到右膝，接著再用右腳踝去碰左膝。

　　提膝運(yùn)動(dòng)

　　坐在椅子邊緣，雙腳自然下垂至地面，收緊腹部，身體微微后傾，將雙腳抬離地面幾厘米，將膝蓋拉向胸部，同時(shí)上身前曲，保持穩(wěn)定;然后將雙腳恢復(fù)原位，不斷重復(fù)。

　　仰臥起坐

　　平躺屈膝，雙腳并攏鉤住床頭，用毛巾放頸后，雙手各拉一端，收腹抬身，略微離開(kāi)床面，持續(xù)不動(dòng)。

　　舉球運(yùn)動(dòng)

　　仰臥，手拿網(wǎng)球伸臂向天，雙腿伸直并攏，雙腳上鉤。收腹將雙肩和頭部略微抬離床面，持續(xù)不動(dòng)。