拉丁舞中女士手的漂亮動作，是非常吸引人的，不過相對于腿和中段來說，經(jīng)過簡單的練習(xí)就可以達(dá)到很好的效果。這里列出個鍛煉手的小練習(xí)，以作參考。

　　手關(guān)節(jié)的能力

　　手腕：伸直右臂，手心朝下壓，盡量呈直角，可借助左手下壓。手心朝外，眼睛看著手背，手向回拉，盡量做到直角，可借助左手。

　　指根：指跟向下壓，手背和手指呈鈍角，左手可掰著右手手指向上。這樣指尖呈現(xiàn)翹起的狀態(tài)，指尖從側(cè)面看起來纖細(xì)無比。

　　手的靈活性

　　手腕：手繞著手腕繞圓旋轉(zhuǎn)，盡量貼近小臂。

　　手指：手指依次握緊，從食指到小指，再依次伸直。同樣，小指彎曲握住，再依次到食指，小指伸直依次到食指。每次間隔的時間要相同，手指需要堅(jiān)持鍛煉到靈活。

　　其他舞蹈訓(xùn)練

　　可以學(xué)習(xí)民族舞或肚皮舞里的各種手勢，比如東北秧歌里的大小片花、新疆舞的柔美手勢，可以讓手的動作，變得美起來。同時還要保養(yǎng)好手，指甲和外部皮膚，都需要仔細(xì)保養(yǎng)。不過分使用指甲油、假指甲等。

　　以上各動作左右手都進(jìn)行練習(xí)，力度貫穿到指尖，而不是只有柔軟，剛開始可能會有些疼，調(diào)整呼吸并盡量做到最大幅度，堅(jiān)持下來，手部的動作會越來越自然漂亮。