減肥是女人一生不變的話題，減肥的方法也是十分重要的，跳肚皮舞是一種很好的健康減肥方法，鼓舞肚皮舞是肚皮舞中又一個(gè)特色舞蹈品種，大家不要以為鼓舞肚皮舞就是踩在鼓上跳肚皮舞或者是拿著鼓跳肚皮舞哦，其實(shí)它原本是并不需要任何的鼓，它的舞姿其實(shí)就是肚皮舞的另外一種延伸，只不過(guò)是肚皮舞界中，那些舞蹈作家又創(chuàng)新的特色。

　　鼓舞肚皮舞主要是充分的運(yùn)用到自己的胯部與腹部來(lái)舞蹈，在舞蹈的同時(shí)又在減肥，這樣的肚皮舞更加讓那些成天坐著的的白領(lǐng)們接受不是嗎？

　　說(shuō)了那么多，你們肯定會(huì)很疑問(wèn)，到底什么才是鼓舞肚皮舞？下面就一起來(lái)學(xué)習(xí)鼓舞肚皮舞的教學(xué)動(dòng)作吧！

　　1、雙腳打開(kāi)，雙手微微屈肘自然往兩側(cè)打開(kāi)，手掌朝外，做好開(kāi)羅手姿勢(shì)。

　　2、上身向前挺胸，慢慢向右移胸，任何在左右含胸。

　　3、雙手依然保持開(kāi)羅手姿勢(shì)，臀部開(kāi)始做圓胯運(yùn)動(dòng)，前后左右環(huán)繞。

　　4、左手觸碰頭部，右手側(cè)伸直，左腳踮地提起右胯，重復(fù)頂跨兩次。

　　5、雙腳打開(kāi)，雙手往前伸直，先放左手在放右手，任何左右頂跨。

　　6、手放在胯部，一次向前慢慢推肩。

　　7、雙手放在胯部，上身開(kāi)始左右移胸。

　　就這樣七步簡(jiǎn)單的鼓舞肚皮舞教程就教完了，其實(shí)在小編看來(lái)，鼓舞只是一個(gè)名詞而已，它真正想表達(dá)的是這個(gè)舞蹈所表現(xiàn)出來(lái)的感覺(jué)就像是鼓一樣的跳動(dòng)，所以并非是需要運(yùn)用鼓來(lái)跳哦，而為什么會(huì)有減肥的效果呢？

　　那是因?yàn)槎瞧の璞旧砭褪怯每?、腰、腹、臀部一起扭?dòng)，這樣一套動(dòng)作下來(lái)你的腰部、臀部、腹部，不就可以消減多余脂肪了嘛！