每個人都想自己的身高能高點，那么有一些男生的身高比較矮對于找工作就是很大的問題，那么男生要如何才能增高呢？下面小編就為你簡單的介紹三種方法來增高。

　　男性要想快速增高，以下幾點需要注意：

　　1、男生增高的方法之睡覺：我們?nèi)梭w排泄生長激素最多的就是每天晚上的睡覺了，所以每天要確保至少8小時的睡覺，一起要早睡早起這是我們長高的根柢。

　　2、男生增高的方法之運動：運動對于長高的幫助非常大，由于每天運動可以將我們一天中吸取的營養(yǎng)全部經(jīng)過血液循環(huán)的方式輸送到身體各個部位，尤其是對骨骼的幫助是巨大的，所以一定要每天堅持30分鐘的運動，可以是慢跑或著打籃球。

　　3、男生增高的方法之營養(yǎng)：營養(yǎng)永遠(yuǎn)是排在增高方法第一位的，要想增高一定要營養(yǎng)全面，對于增高有幫助的營養(yǎng)是蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素，早餐一定要吃，每天早餐要喝牛奶或著豆?jié){，一定要吃兩個雞蛋，再加一些面包或包子，其他兩餐要吃肉和蔬菜，同時每天可以喝一碗紫菜蝦皮湯來彌補鈣質(zhì)。