現(xiàn)在的社會，辦公室一族對電腦依賴日益普及，但是你卻不知道電腦會導致你的眼睛癢、而且容易疲勞。長期操作電腦還會得“電腦綜合癥”。為了使身體更加健康，辦公室內(nèi)的工作人員應因地制宜進行健身運動。健身并不遙遠，坐著也能“動”起來。下面幾法，不妨試試。

　　聳肩：深深吸氣，雙肩盡量抬高，然后再將雙肩放下的同時呼氣。重復5次。

　　轉(zhuǎn)肩：將肩往前轉(zhuǎn)動5次，再往后轉(zhuǎn)動5次。

　　伸展頸部：頸部盡可能往右靠，使右耳和右肩相挨，保持5秒鐘。換方向再做。將頸部向前壓，下巴貼胸，保持5秒鐘。重復3遍。

　　彎曲腿足：前伸你的雙腳，腳趾向前三秒鐘，后彎三秒，重復十次，然后用腳趾畫圓。

　　放松后背：將右膝靠胸，使足部懸空，保持10秒鐘。換腿再做。最后，雙腿同時，保持10秒鐘。

　　伸展全身：彎腰雙手觸摸腳趾，然后背部緊靠座椅，雙手往上伸展超越頭部后再右邊及左邊伸展。