健美可謂是很多女性朋友做的事了，不過，健美器械的選擇也是很重要的，知道自己需要什么，再買什么。健美器械是有非常多的，同時，功效也不一樣，朋友們可以按照自己的需求來看自己需要什么器械，這樣帶來的效果無疑是最好的，無疑是能夠更好的起到健美的功效。那么，形形色色的健美器械中，都有哪些呢?下面小編就為您詳細(xì)說明一下。

　　1.跑步機(jī)

　　有電動與人力兩種：電動跑步機(jī)——通常裝有電腦，可顯示距離、速度、時間、耗能等數(shù)據(jù)。使用時感覺很象自然的跑步。由于傳動滾帶是橡膠的，所以對腿腳關(guān)節(jié)的沖擊力比跑馬路要減少很多，不易引起傷病；人力跑步機(jī)——靠使用者向后蹬踏來驅(qū)動滾帶，所以雙手不能離開扶手，實際上只能快走，無法真正跑起來，跑步機(jī)有單功能和多功能型號。

　　2.健步機(jī)

　　腳蹬踏板，手扶把柄，在等動量設(shè)計的液壓阻力器控制下，可以模擬登山路或是爬樓梯，調(diào)速自動，上下自如，按照自身條件設(shè)計定時，造型多種多樣，功能各具千秋，它的優(yōu)點在于沒有跑步時地面對腿腳的沖擊力，安全穩(wěn)妥，而運動量卻差木多。

　　3.劃船機(jī)

　　先進(jìn)的劃船機(jī)為齒輪鏈條傳動，帶電腦屏幕，機(jī)體較長，劃起來動作舒展，幅度大。而經(jīng)濟(jì)型的劃船機(jī)多為杠桿或氣泵阻力，使用時有效劃動距離很短。劃船機(jī)有單功能　和多功能等型號。

　　4.健身車

　　這是使用最為廣泛的有氧訓(xùn)練器械，種類也多，有方管車、圓管車、風(fēng)扇車、杠桿車等多個品種。除了普通的坐姿車，還有臥式車與手腳共用車。高級車具有騎平路、山路、體能測試等功能。健身車適合各年齡層次的人使用。

　　5.騎馬機(jī)

　　當(dāng)人坐在騎馬機(jī)坐墊上，可以體驗到野外跨騎駿馬奔馳的意境。通過改變握把姿勢和腳部位置，模擬騎馬姿勢，可使身體中80%的肌肉群得到訓(xùn)練，全身關(guān)節(jié)都會得到充分的轉(zhuǎn)動和伸展。機(jī)器裝備有電子表，可自動記錄運動次數(shù)，并顯示運動頻率，熱量消耗及持續(xù)時間等。騎馬機(jī)輕便體小，適合各種年齡層次的人使用。

　　這些運動器械都是效果比較不多的，而且鍛煉的地方也不一樣，如果您想瘦掉身體上的那個部位，那么就可以選擇健身器來幫您實現(xiàn)，相信堅持下去，效果是非常好的，也是看得見的，所以說，工作之余也不要忘了運動。