中國是騎自行車人最多的國家，是當(dāng)之無愧的“自行車王國”。我國的街道為騎車人創(chuàng)造了很多便利條件，所以用騎車來健身也就更是理所當(dāng)然的了，另外到郊外騎車可以給你更多的新鮮空氣和美麗的景觀。但是騎車這樣簡單的運動也要注意方法。

　　正確的騎車健身方法：

　　你的座位高度很關(guān)鍵，一般來講，車座要和你站立時的髖部同高，另外車蹬到底時腿應(yīng)該稍稍彎曲而不是緊繃的，初學(xué)者常常不會及時換檔而使腿過早疲勞，在蹬車時最好用平滑的動作，不要太用力下蹬，上身要放松，不要讓背部過度疲勞，手握把也要稍松。