人們普遍認(rèn)為，騎自行車上下班既方便又能健身。但是，騎車時會壓迫會陰部，影響局部血液循環(huán)，造成陰部不適，甚至引起前列腺炎和“陽痿”。久騎自行車如果不注意自我防護(hù)，日久可能會對私處造成傷害，引發(fā)“自行車病”。那么，如何避開騎自行車給私處帶來的危害？下面我們就一起來學(xué)習(xí)一下吧！

　　1、選擇自行車時一定要根據(jù)自己的身高、體重、甚至身材比例來選擇適合的自行車，也可以，根據(jù)自身情況把自行車進(jìn)行調(diào)整?？傊?，應(yīng)該讓自行車服務(wù)于你，是你健康、時尚生活中的積極分子。

　　2、如果車座太高，而騎車的人個子比較矮，這樣，不僅造成騎自行車時身體不舒服，動作不協(xié)調(diào)，而且由于騎車人只能勉強(qiáng)上下左右搖擺地踏，使會陰部與車座不斷摩擦。特別是車座前部較高而使騎車人重心靠后，或道路崎嶇不平使車子行駛時嚴(yán)重的顛跛，就更容易刺激會陰部，造成前列腺充血，腫脹和損傷。因此，要注意選擇和調(diào)整車座。

　　3、在踩踏腳蹬時，盡量確保膝蓋不要完全的伸展，因?yàn)槟菢訒怪匦囊浦寥说目璨?，造成身體的傷害。

　　4、騎自行車時應(yīng)經(jīng)常提起身子，這樣能促進(jìn)血液流暢。

　　5、騎車時間較長時，要注意變換騎車姿勢，使身體的重心有所移動，以防會陰部某一點(diǎn)長時間著力。

　　6、每天站立10分鐘。這對于山地自行車選手來說是每天必做的功課。而對于那些在平地上騎行的自行車的人來說。這一點(diǎn)也是很重要的。適當(dāng)?shù)剡h(yuǎn)離自行車，每天站立一會兒。步行一會兒，對身體健康很有益。

　　7、陰部腫脹或前列腺發(fā)炎者可適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，并每天用40℃左右的溫水坐浴20分鐘。女性不要騎男車，以防上下不便。

　　8、在騎車時，若發(fā)覺會陰部有不適癥狀，要及時查明原因，若因車座有問題，要及時排除或改進(jìn)，并要注意休息，癥狀消除后再騎車；若不能消除癥狀者，應(yīng)到醫(yī)院請醫(yī)生檢查治療。