去除體內(nèi)濕毒有妙招 大人小孩不用怕冬天體虛了
【適用人群】
所有人，尤其是身上容易起風(fēng)包，并且經(jīng)常在潮濕的天氣里身體癢的人。另外，生過(guò)病和小產(chǎn)過(guò)的女性尤其適用。
【材 料】
挑選新鮮的雞蛋2個(gè)，清水半鍋。注：有條件的最好用土雞蛋。
【方 法】
半鍋開(kāi)水，水最好能將雞蛋全部覆蓋，開(kāi)大火，然后馬上將帶殼雞蛋放進(jìn)鍋里煮，水開(kāi)三分鐘后將火調(diào)到最小，再煮15-20分鐘，關(guān)火，燜一兩分鐘，取出雞蛋，趁熱剝殼，請(qǐng)注意一定不要把雞蛋弄破。趁熱將雞蛋放在臉上滾，快速的(因?yàn)樘珷C)，主要是眼睛和額頭，然后把面部其他位置都滾到。直到雞蛋沒(méi)有熱度。癥狀：撥開(kāi)蛋清，如果蛋黃上起滿了小點(diǎn)點(diǎn)，說(shuō)明有風(fēng)氣，風(fēng)氣的大小根據(jù)小點(diǎn)點(diǎn)的大小和數(shù)量不同而不同。如果蛋黃變黑，說(shuō)明有濕毒，濕毒大小依蛋黃顏色深淺不同而不同，這個(gè)自己都可以根據(jù)肉眼判斷。
【另 外】
根據(jù)這個(gè)方法，還可以將腿，前胸和后背的濕毒和風(fēng)氣吸出來(lái)。其中腿上的風(fēng)氣呈條形狀，與臉上和上身不同。
【注 意】
1、雞蛋一定要熱，如果不熱了，可以再煮一下繼續(xù)滾。
2、第一次使用滾臉后，額頭會(huì)很癢，是因?yàn)轱L(fēng)氣被吸出來(lái)了。第一次在胳膊和腿上使用后，小腿和肩膀會(huì)很癢，這也是風(fēng)氣和濕毒被吸出來(lái)的信號(hào)。腿上被吸后，明顯不再腫脹。
3、如果這是您第一次使用這種方法，而且你的風(fēng)氣和濕毒還比較嚴(yán)重，那么可能需要每天使用兩個(gè)雞蛋，一個(gè)滾上身，一個(gè)滾下身，直到雞蛋滾完蛋黃沒(méi)有變化為止，這個(gè)過(guò)程也許時(shí)間比較長(zhǎng)，身上濕氣較大可能要持續(xù)一個(gè)多月才將濕氣全部吸出。
【最 后】
把煮熟的雞蛋剝開(kāi)，把蛋黃取出，放入銀飾，再放到紗布包好，在臉上按照肌膚紋理滾動(dòng)，待雞蛋涼了以后(大約5分鐘)，取出銀飾。
銀飾會(huì)有三個(gè)變化：
變紅：有火毒
變黑、藍(lán)：有風(fēng)毒
變黃：有濕毒
如果銀飾顏色沒(méi)有多大變化，說(shuō)明只有輕微的毒素!
如果你試過(guò)了，有效果，那就將這個(gè)小方法告訴你的親朋好友，幫助他們也祛除身體中的風(fēng)氣和毒素，讓身邊的每個(gè)人都健康快樂(lè)!
體內(nèi)毒素來(lái)源主要來(lái)自兩大方向，包括外在環(huán)境以及個(gè)人飲食習(xí)慣，說(shuō)明如下：
1. 外在環(huán)境：
指接觸外界污染的空氣或是水質(zhì)，以及帶有化學(xué)物質(zhì)的加工食品、含有殺蟲(chóng)劑或是農(nóng)藥的農(nóng)產(chǎn)品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手淤等等，都會(huì)使得許多不需要的雜質(zhì)、毒物進(jìn)入體內(nèi)，影響身體自然的排毒系統(tǒng)。
2. 飲食習(xí)慣：
現(xiàn)代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內(nèi)的食物相當(dāng)多樣化，與以往農(nóng)業(yè)社會(huì)的飲食習(xí)慣和內(nèi)容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習(xí)慣，最容易累積體內(nèi)的毒素。
◆ 飲食內(nèi)容多肉少菜：
常吃牛排、炸雞排、勝井(豬排飯)......等以肉食為主的人不在少數(shù)，肉品的肌肉纖維本來(lái)就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來(lái)幫助腸胃蠕動(dòng)，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會(huì)造成便祕(mì)，一旦糞便在腸道中待的時(shí)間愈長(zhǎng)，身體吸收毒素的機(jī)會(huì)就愈多。
◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：
冰品或是冷飲、生魚(yú)片等生冷飲食吃下肚子之后，會(huì)降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營(yíng)養(yǎng)不足，就會(huì)影響毒素排出體外的能力。
◆ 常吃煙燻、燒烤食物：
很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調(diào)的過(guò)程中，會(huì)增加硝酸鈉的含量，并在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成具有致癌性的硝酸胺，進(jìn)而增加毒素的累積。
◆ 飲食總是高油脂：
油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)──膽鹽，體內(nèi)膽鹽多了，就會(huì)增加罹癌的機(jī)率。
必保養(yǎng)!天然四大排毒器官
上帝在造人的時(shí)候，就已經(jīng)考慮到毒物對(duì)人體的危機(jī)了，因此，設(shè)計(jì)了一套天然的解毒系統(tǒng)，能夠自動(dòng)自發(fā)地將體內(nèi)的毒素清除乾淨(jìng)，進(jìn)而預(yù)防疾病的發(fā)生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統(tǒng)主要的排毒器官。
◆ 肝臟：
肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細(xì)胞中蘊(yùn)含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產(chǎn)生的毒素等，不管是內(nèi)生性或是外生性的有毒物質(zhì)，通通都需要靠肝臟來(lái)分解，以減少體內(nèi)毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時(shí)候，就會(huì)造成毒素在血液中循環(huán)，間接導(dǎo)致皮膚狀況變得比較不好(因?yàn)槠つw下有許多細(xì)微血管)，皮膚粗糙、黯淡、長(zhǎng)痘痘、長(zhǎng)瘡......等肌膚問(wèn)題頻生。中醫(yī)理論認(rèn)為，晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)及凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)，是肝經(jīng)與膽經(jīng)排毒的時(shí)間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時(shí)間之內(nèi)一定要睡覺(jué)，才能讓肝臟做好解毒的工作。
◆ 肺臟：
是人體透過(guò)呼吸和外界溝通的管道，當(dāng)然也是排毒的器官，現(xiàn)在空氣污染嚴(yán)重，加上二手淤的問(wèn)題也很嚴(yán)重，時(shí)間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來(lái)，輕則造成咳嗽等癥狀，嚴(yán)重的還可能會(huì)致癌。還好可以透過(guò)在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒淤或避免到充滿二手淤的環(huán)境中，都可以幫助肺臟排毒。
◆ 腎臟：
腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多馀的水分、電解質(zhì)、尿素、藥物成分等的代謝產(chǎn)物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統(tǒng)，并以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數(shù)，就會(huì)讓這些毒物(廢物)一直停留在體內(nèi)。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開(kāi)水、多排尿。陳潮宗提醒，現(xiàn)在正值炎熱夏天，很多人會(huì)以含糖飲料來(lái)取代白開(kāi)水，應(yīng)該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負(fù)擔(dān)。
◆ 皮膚：
皮膚是身體抵御細(xì)菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發(fā)與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說(shuō)皮膚也是解毒系統(tǒng)的一部分。我們可以透過(guò)每天固定且適量運(yùn)動(dòng)來(lái)讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來(lái)。另外，皮膚的清潔對(duì)排毒來(lái)說(shuō)也不可少，一定要注意。
必做!解毒12祕(mì)笈
想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過(guò)程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標(biāo)不治本。其實(shí)歸根究底，身體會(huì)累積毒素，跟生活習(xí)慣脫不了關(guān)系，因此，最根本的解毒祕(mì)笈，就是養(yǎng)成良好的生活方式。
1. 盡量攝取當(dāng)季和本地的新鮮蔬果。
2. 盡量多吃白肉(如雞肉、魚(yú)肉)，并減少吃 紅肉(如牛肉)的次數(shù)。
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來(lái)烹煮。
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
5. 每天盡量多喝水。
6. 少用傳統(tǒng)煎、煮、炒、炸的方式來(lái)煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。
7. 市場(chǎng)買來(lái)的蔬果大多有噴灑農(nóng)藥，一定要用水清洗乾淨(jìng)后再吃。
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
9. 每天定時(shí)定量、適度的做運(yùn)動(dòng)。
10. 每天的生活作息要規(guī)律，同時(shí)也要睡飽。
11. 盡量減少吃藥、抽淤和喝酒的機(jī)率。
12. 隨時(shí)隨地保持心情愉悅。
【如何判斷自己體內(nèi)是否有濕氣呢?】
1、痰多
「濕痰內(nèi)盛，上犯肺系，肺失宣降，則咳嗽痰多;痰濕停胃，胃失和降，則噁心嘔吐;痰濕阻膈，氣機(jī)不暢，痞悶不舒;痰濕留注，則肢體困重;阻遏清陽(yáng)，則頭目眩暈?！?/p>
2、全身乏力
許多患者經(jīng)常抱怨：「醫(yī)生啊，我全身沒(méi)勁，兩條腿沉重?zé)o力，上下樓梯困難，好像有千斤重?fù)?dān)，腰部也像背了個(gè)大包袱，沉重異常，頭也昏昏沉沉?！?/p>
這些困乏的表現(xiàn)，從根本上來(lái)講，就是因?yàn)椤笣裆貪帷埂?/p>
3、口水多
體內(nèi)濕邪過(guò)重，還會(huì)淹沒(méi)五臟六腑，充斥于臟腑經(jīng)絡(luò)。五臟化生五液，就會(huì)通過(guò)五液的形式來(lái)排泄，患者就會(huì)表現(xiàn)為五液過(guò)多。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：「五臟化液：心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾;是為五液?！购篂樾囊海翘闉榉我?，淚為肝液，涎為脾液，唾為腎液。
4、肥胖
許多年輕的女性，體重不斷增加，控制飲食也不能解決問(wèn)題，借用患者話說(shuō)：「喝水都長(zhǎng)肉」。
其實(shí)，人體內(nèi)的水分，大約占到體重的65%，水液的代謝與肺、脾、腎三葬有密切的關(guān)系，當(dāng)三葬功能異常時(shí)，水液在體內(nèi)的代謝就會(huì)出現(xiàn)異常，輕則體重增加，重則出現(xiàn)浮腫。許多人長(zhǎng)胖，并不是脂肪增加，而是水液內(nèi)停所致，稱為「水腫胖」。
濕邪除了上述這些表現(xiàn)形式外，還有很多，比如，皮膚經(jīng)常起濕疹、雙腿經(jīng)常浮腫、女性白帶清稀量大等。
除了以上主要的四點(diǎn)，還有三個(gè)判別方法：
5、起床時(shí)-看感覺(jué)
如果每天早晨起床的時(shí)候覺(jué)得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來(lái)，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，睡再久也睡不夠，人也懶得動(dòng)......那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
6、如廁時(shí)-看大便
清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不淨(jìng)。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不淨(jìng)，也說(shuō)明體內(nèi)有濕了。
若大便的顏色發(fā)青，塘軟不成形，(這是脾虛的重要標(biāo)志，很多人都有)總有排不淨(jìng)的感覺(jué)，也可以肯定體內(nèi)有濕。時(shí)間長(zhǎng)了，則百病叢生。
7、洗漱時(shí)-看舌苔
健康的舌淡紅而潤(rùn)澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了。
如果舌苔白厚，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)，則說(shuō)明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃髮膩，則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔，則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
如果以上癥狀，你已經(jīng)滿足了1項(xiàng)以上，那你就必須要祛濕邪排濕毒了!(圖/微口網(wǎng))
如果以上癥狀，你已經(jīng)滿足了1項(xiàng)以上，那你就必須要祛濕邪排濕毒了!(圖/微口網(wǎng))
有一位名眾去拔罐，拔罐師父說(shuō)他體內(nèi)濕氣太重了，他靠飲食調(diào)理幫體內(nèi)除濕氣，后來(lái)體重竟足足減少了4.8公斤，讓他不禁懷疑自己減掉的應(yīng)該不是肉，而是體內(nèi)的水汽濕氣。說(shuō)到這兒，大家一定很好奇他到底是吃了什么靈丹妙藥安全有效地祛濕了呢?
一、老中醫(yī)給的食療「祛濕三寶」紅豆薏米山藥，百試百靈秘方：
材料：紅豆、薏米、山藥、伏苓、蓮子、紅米
做法： 洗好后就開(kāi)火煮，先大火煮至水燒開(kāi)，然后轉(zhuǎn)小火煮1小時(shí)。
臨床上，我們治療濕癥一般會(huì)採(cǎi)用中醫(yī)的食療方法，對(duì)付體濕、肥胖、皮膚暗黃，平時(shí)可以多吃一些健脾胃肺利尿的食物。這個(gè)方子是根據(jù)唐代食療大典《嚴(yán)龜食法》所研製出的，祛濕效果真的很好!
二、按摩承山穴，祛除人體濕氣
按摩。(圖/微口網(wǎng))
按摩。(圖/微口網(wǎng))
承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位。它在足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽(yáng)氣，所以，刺激它能通過(guò)振奮膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣，排出人體濕氣。
大多數(shù)人，只要輕輕一按承山穴，都會(huì)有明顯的酸脹痛感，這都是因?yàn)轶w內(nèi)有濕的緣故;而按揉承山一段時(shí)間后，我們會(huì)感覺(jué)身上微微發(fā)熱，這就是膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著上升的陽(yáng)氣向外發(fā)散。所以濕熱體質(zhì)者一定要注意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。
三、少食甜膩食物，避開(kāi)生冷食物，建立濕氣防火牆。
在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因?yàn)椤柑鹉伝瘽瘛?。特別是有些女生特別愛(ài)吃甜食，濕于影響內(nèi)分泌紊亂，造成氣血不足，臉色難看，肌酸乏力。
四、保持衣物乾爽，潮濕下雨天減少外出。
潮濕下雨天減少外出。(圖/微口網(wǎng))
潮濕下雨天減少外出。(圖/微口網(wǎng))
不要穿潮濕未干的衣服、蓋潮濕的被子，被子(墊絮)要經(jīng)常曬。還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體(淋雨后要及時(shí)換上干衣服)。
五、雖然天氣很熱，但也要運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣方法。每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體是非常有益的。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。
上班族動(dòng)腦多、體力消耗少，加上長(zhǎng)期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何的運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
六、夏天不要貪涼睡地板。
盡量不要住地下室(潮氣重)，熱天也不要直接睡地板?？諝庵兴謺?huì)下降且地板重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
【夏天10件事最傷脾胃，增加濕氣，少做最好】
1、狂吃冷飲
一到夏天，冷飲便進(jìn)入了熱銷期。有些人吃起來(lái)毫無(wú)節(jié)制，寒氣也隨之進(jìn)入體內(nèi)。寒傷脾，常見(jiàn)的表現(xiàn)是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則噁心嘔吐。
2、猛吹空調(diào)
空調(diào)吹出的冷風(fēng)為外寒，也對(duì)脾胃不利。很多人在空調(diào)、電風(fēng)扇環(huán)境中，容易出現(xiàn)肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關(guān)。
3、穿衣露腰腹
夏日的街頭，很多時(shí)尚女孩穿著露臍裝，趕時(shí)髦的代價(jià)是脾胃受傷。裸露腰腹會(huì)讓神闕穴和命門(mén)穴這兩個(gè)重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會(huì)傷腎、傷骨頭。
4、喝太多涼茶
對(duì)于脾胃本就虛寒的人來(lái)說(shuō)，喝太多涼茶就是「雪上加霜」。涼茶不宜長(zhǎng)期飲用，月經(jīng)期女性、淮媽媽、產(chǎn)婦、幼兒都不宜多飲。
5、不吃主食
一到夏天，很多人胃口不好，不愛(ài)吃主食。如果胃口差，可適當(dāng)吃開(kāi)胃的食物，如四川泡菜，或熬點(diǎn)養(yǎng)生粥，如綠豆薏米粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯(cuò)的選擇。
6、蔬菜只吃生的，不烹製
熱天在廚房做飯是種煎熬，因此很多人選擇不用開(kāi)火的涼拌菜或者直接生吃。但涼菜偏涼，生吃不容易消化，都傷害脾胃。
7、沉迷麻辣重口味
夏天夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛(ài)。但吃得太多會(huì)刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長(zhǎng)口瘡，這時(shí)可喝點(diǎn)綠豆湯或吃點(diǎn)西瓜清火。
8、大量喝酒
酒精同樣會(huì)刺激胃黏膜，還會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)脾胃極為不利。
9、饑一頓飽一頓
脾胃喜歡規(guī)律的生活，定時(shí)定量、細(xì)嚼慢嚥，是保養(yǎng)脾胃的要訣。如果經(jīng)常饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時(shí)間長(zhǎng)了必然導(dǎo)致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。
10、熬夜
夏天天長(zhǎng)，再加上炎熱，很多人習(xí)慣晚睡。熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養(yǎng)生，必須睡好「子午覺(jué)」，即晚上睡覺(jué)不能晚于11點(diǎn)，中午再睡半個(gè)小時(shí)，才有益于健康。
