怎樣搭配營(yíng)養(yǎng)早餐 讓活力從早到晚一整天
文章簡(jiǎn)介：怎樣搭配營(yíng)養(yǎng)早餐 讓活力從早到晚一整天，一日之計(jì)在于晨，早餐的好壞直接影響到你一整天生活的狀態(tài)，無論是學(xué)習(xí)還是工作，早餐都是非常重要而且是無法避免的。很多上班族、學(xué)生族由于早上起的晚就忽略吃早餐，這種行為是絕對(duì)錯(cuò)誤的，因?yàn)樵绮筒粌H僅是拿來填飽肚子，更重要的是經(jīng)過一整晚的體能消耗，身體需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，否則我們的胃會(huì)被損壞。下面就讓我來介紹幾款早餐的搭配吧，讓我們吃出健康，吃出活力。
怎樣搭配營(yíng)養(yǎng)早餐(一)：
肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。肉末菜粥：粳米.糯米.肉末.菠菜.胡蘿卜。豆沙包：面粉.赤豆沙.果脯.芹菜豆腐干：芹菜.豆腐干絲.茭白絲.香菇。
怎樣搭配營(yíng)養(yǎng)早餐(二)：
燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜。燕麥粥：燕麥片.火腿絲.胡蘿卜末.香菜。菜肉包：面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇。什錦泡菜：大白菜.榨菜.小黃瓜.辣椒等。
怎樣搭配營(yíng)養(yǎng)早餐(三)：
黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆干。黑棗粥：粳米.糯米.馬芽棗.核桃。鮮肉小籠：面粉.肉末.冬筍.香菇。苣筍豆干：苣筍.豆腐干.胡蘿卜.香菇。
怎樣搭配營(yíng)養(yǎng)早餐(四)：
皮蛋粥，雞蛋羹，雪菜肉末、蝦仁，做出來的皮蛋粥非常棒。皮蛋粥：粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。雞蛋羹：雞蛋.白糖。雪菜肉末：雪菜.肉末.土豆.胡蘿卜。
怎樣搭配營(yíng)養(yǎng)早餐(五)：
菜肉餛飩，白果糕.鵪鶉蛋。菜肉餛飩：面粉.肉末.腌小白菜.香菇.姜。白果糕：糯米.粳米.白果.核桃.葡萄干。鵪鶉蛋：鵪鶉蛋.綠豆芽.青椒絲，做小米粥比較好。
怎樣搭配營(yíng)養(yǎng)早餐(六)：
牛奶果羹，鮮肉青團(tuán)，牛肉土豆丁。牛奶果羹：牛奶.蘋果.桔子.葡萄干。鮮肉青團(tuán)：糯米.青菜汁.肉末.香菇.冬筍.火腿末。牛肉土豆?。号Ｈ?土豆.胡蘿卜.圓椒。煎雞蛋淋蜂蜜，滋補(bǔ)的。豆?jié){或牛奶放一點(diǎn)鹽，補(bǔ)脾的。鹽千萬別多放，放一點(diǎn)試一次，放到合適為止，多了特別難喝。
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