三十歲女人衰老的原因

　　隨著歲月的流逝，我們的肌膚將出現(xiàn)皺紋、色斑、暗沉、黑圓圈、松弛、下垂等諸多問(wèn)題，造成這些問(wèn)題形成的主要內(nèi)因有：肌膚的新城代謝能力下降導(dǎo)致色素沉著、皮膚腺分泌物的減少滋生了干紋、膠原蛋白的流失讓肌膚失去了原有的彈性、自由基的破壞加速了肌膚的老化等等;外因有：過(guò)度的日曬、日常保養(yǎng)不當(dāng)，引發(fā)肌膚老化。天氣變化致使各項(xiàng)機(jī)能減退，皮膚粗糙、干燥、缺乏水分。

　　三十歲女人保養(yǎng)要素

　　1、防嗮：

　　長(zhǎng)期的紫外線照射讓肌膚形成色素沉著，同時(shí)讓皮膚產(chǎn)生大量的自由基加速肌膚氧化速度，造成肌膚老化。因此，想要年輕、白嫩，時(shí)刻防嗮必不可少。

　　2、徹底潔面：

　　隨著年齡的增加，肌膚的新城代謝能力將會(huì)減退，因此面部油脂、灰塵、死皮等贓物更容易堆積，給肌膚增加負(fù)擔(dān)，因此認(rèn)真徹底清潔肌膚是做好日常保養(yǎng)的重要前提。

　　3、采用抗衰老型的日常保養(yǎng)品：

　　不同類型的保養(yǎng)品具有不同的功效，通常20幾歲的小姑只要做好日常保濕等步驟就可以，但對(duì)于30歲的女人來(lái)說(shuō)，保濕類的產(chǎn)品已經(jīng)無(wú)法滿足其肌膚的需求，因此需要及時(shí)更換具有抗衰衰老成分保養(yǎng)品、營(yíng)養(yǎng)豐富的精華液，并配合面部按摩減緩肌膚下垂松弛。

　　4、按摩淋巴加強(qiáng)肌膚新陳代謝：

　　淋巴是肌膚排除垃圾、毒素畢竟之路，因此適當(dāng)按摩皮下淋巴有利于加速肌膚代謝排出，同時(shí)也有利于肌膚營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，因此在日常生活過(guò)程中需適當(dāng)按摩。

　　5、加強(qiáng)保濕補(bǔ)水：

　　30歲以后，女性肌膚的儲(chǔ)水能力將會(huì)下降，致使肌膚缺乏水分形成干紋，因此加強(qiáng)補(bǔ)水保濕很重要，小編建議大家每周做1～2次深層保濕護(hù)理護(hù)理，以減緩干紋的產(chǎn)生。

　　6、注意飲食搭配：

　　少抽煙、少喝刺激性飲料，遠(yuǎn)離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，為細(xì)胞的生長(zhǎng)提供健康的生存環(huán)境。

　　7、適量補(bǔ)充膠原蛋白：

　　膠原蛋白是保持肌膚彈性和光澤的必要物質(zhì)，因此三十歲女人保養(yǎng)補(bǔ)充膠原蛋白必不可少，我們可以通過(guò)多食用豬蹄、魚翅、牛筋、雞腳、魚皮、魚軟骨、葛根、大豆等食物促進(jìn)膠原蛋白的形成，或口服膠原蛋白保健品。

　　8、抗衰老：

　　多食用具有抗衰老作用食物，如綠茶、歐洲藍(lán)莓果、靈芝、奇異果、菠菜、洋蔥、生姜、紅薯、玉米、蘆筍、花椰菜、茄子等，也可使用具有相應(yīng)功能的保健品，如：葡萄籽。

　　9、保證充足睡眠：

　　睡眠對(duì)于人體各器官的修養(yǎng)、體力精力的恢復(fù)具有十分重要的作用，保證充足的睡眠，保持良好的心態(tài)都能給肌膚帶來(lái)有效的修養(yǎng)，這樣才能擁有光澤動(dòng)人的肌膚。

　　10、保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：

　　多運(yùn)動(dòng)以增加身體免疫力及新陳代謝能力，讓體內(nèi)的垃圾隨汗液排出體內(nèi)，增加肌膚活力。