在清晨，經(jīng)研究證實，許多疾病都會在這是出現(xiàn)獨特的癥狀，平時一向強壯的男人也不例外。我們需要提前認識這些癥狀和征兆的表現(xiàn)，了解這些征兆和疾病的表現(xiàn)，就能及時的發(fā)現(xiàn)潛在疾病，對癥治療。

 　　早醒：有些人在早晨4、5點鐘即從睡夢中醒來，醒后疲乏無力，難以再入睡，而且醒后心情不輕松，反而郁悶不樂。

　　這種表現(xiàn)臨床上稱之為早醒失眠。臨床觀察，早醒失眠主要見于各類抑郁癥和精神心理障礙病人，尤其抑郁癥患者多見。有一些老年人出現(xiàn)心理障礙的最早癥狀就是早醒失眠，并伴有煩躁不安癥狀，嚴重的會導(dǎo)致輕度精神障礙，老年性癡呆也與其有一定關(guān)聯(lián)。所以，老年人早醒失眠不容忽視，更不應(yīng)視為正?，F(xiàn)象。

　　頭暈：正常情況下，早晨起來時應(yīng)該感覺頭腦清醒。如果晨起后頭腦昏昏沉沉的，或者有頭暈現(xiàn)象，患者可能有頸椎骨質(zhì)增生，壓迫頸椎動脈，影響大腦血液供應(yīng)。另外，人在血黏度增高時血流減慢，血氧含量下降以致大腦供血供氧受到不良影響，而血黏度的高峰值一般在早晨出現(xiàn)。所以早晨頭暈、頭昏者有可能患有頸椎病或患有高黏血癥。

　　浮腫：一般健康人在早晨醒后也可能出現(xiàn)輕度的浮腫，但起床活動后浮腫現(xiàn)象應(yīng)在20分鐘之內(nèi)徹底消失。如果在清醒后，頭面部仍有明顯浮腫，特別是眼瞼浮腫，提示患者有腎病或心臟病，有此癥狀者應(yīng)到醫(yī)院檢查一下腎臟及心臟的情況。

　　晨僵：晨僵是指清晨醒后，感覺全身關(guān)節(jié)、肌肉僵硬，活動受限。在活動后，關(guān)節(jié)和肌肉才逐漸伸展開來。一般來說，中老年人如果有明顯的晨僵，且全身關(guān)節(jié)活動不靈活，就說明可能患有類風(fēng)濕、風(fēng)濕、骨質(zhì)增生等疾病;一些有過敏疾病的患者，如多形紅斑、皮肌炎、硬皮病等，也會出現(xiàn)明顯的晨僵現(xiàn)象。

　　饑餓：有些人在凌晨4、5點鐘醒來后感到饑餓難忍，心慌不適，還伴有疲憊無力，如果吃一些食物后，癥狀可以有所緩解。但仍可有口干舌燥，想喝水的念頭，這些癥狀又在吃早飯后逐漸消失。這就有可能是糖尿病的表現(xiàn)。如果已知道自己是糖尿病患者，凌晨出現(xiàn)上述癥狀，說明服藥方法和用藥劑量不妥。

　　晨起3細節(jié)提示體內(nèi)濕氣重

　　中醫(yī)認為，因于濕，首如裹，濕熱不攘，大筋短，小筋弛長，短為拘，弛長為痿。因于氣，為腫，四維相代，陽氣乃竭。早上起床注意3個細節(jié)，就可自測體內(nèi)是否有濕氣。比如廁時看便便，會刷牙時惡不惡心等等細節(jié)，都可自測體內(nèi)是否有濕氣。

　　自測體內(nèi)濕氣一：起床時看感覺

　　如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。

　　自測體內(nèi)濕氣二：如廁時看大便

　　清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，也說明體內(nèi)有濕了。

　　另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生。

　　自測體內(nèi)濕氣三：洗漱時看舌苔

　　“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。

　　健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。

　　5種除濕食物

　　1、白扁豆

　　首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘，其營養(yǎng)豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質(zhì)28克，鈣116毫克，以及其他多種營養(yǎng)素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。

　　白扁豆的補脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。

　　2、薏米

　　薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家里有粉碎機的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。

　　3、紅豆

　　紅豆可以補血，亦可以除濕。中醫(yī)角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬于藥類，吃多會中毒的，一般很容易和紅豆混淆。

　　4、玉米須葉

　　挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝，因為有利濕作用很容易因為睡覺而續(xù)集體內(nèi)，導(dǎo)致濕氣沒除掉反而更加嚴重了。秋天下玉米的時候可以多弄一些須子葉子，曬干可以喝一年，這樣省的沒有玉米的季節(jié)弄不到。

　　5、山藥

　　山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的家用山藥更好。