經(jīng)期排毒原因

　　生理期總是讓女生不太舒服，月經(jīng)是也是排毒重要的一環(huán)，習(xí)慣讓生理期4天就結(jié)束，就可以遠(yuǎn)離婦科疾病。專家發(fā)現(xiàn)，女性從月經(jīng)第3天開始，體內(nèi)會分泌一種比細(xì)胞單位更小的蛋白質(zhì)——酵素。這種酵素能分解體內(nèi)毒素，讓血液由酸性向弱堿性轉(zhuǎn)變，幫身體有效排毒，讓身體苗條，皮膚潤滑。

　　據(jù)了解，毒素一般聚集在腰腹部，因此來月經(jīng)時女性朋友們才會覺得痛了，畢竟經(jīng)血排出體外時也進行了一定的排毒工作，自然排毒過程中毒素會對周邊神經(jīng)產(chǎn)生影響。所以，這個時候可以多喝水來幫助排毒，因此經(jīng)期喝熱水排毒也有可行性。

　　月經(jīng)期怎么排毒?

　　1、保暖是關(guān)鍵

　　尤其是對于月經(jīng)期的女性朋友來說更要注重保暖工作，只有全身保暖，這樣才能夠保證新陳代謝的正常進行，毒素才能夠順利的排除體外，特別需要注意的就是肝臟的保暖，可以促進毒素快速分解排除，所以月經(jīng)期間盡量加件衣服，或者是將腹部用熱水袋進行按壓，這樣就是不錯的。

　　2、吃酸性物質(zhì)

　　保暖工作做到位，下一步我們就要多吃酸性食物，這樣可以幫助分解體內(nèi)的垃圾，促進腸胃蠕動，幫助排毒，比如像蔥姜一類的食物都是不錯的，只是最好是吃新鮮的，這樣不會給腸胃造成負(fù)擔(dān)，同時也有利于身體健康，每天也要保證兩千毫升白開水的攝入，滿足體內(nèi)的動態(tài)平衡。

　　3、喝紅糖水

　　尤其是對于月經(jīng)期的女性朋友來說，必須要多喝紅糖水，因為月經(jīng)期間身體失血過多，所以這個時候多喝紅糖水可以幫助我們的身體活血化瘀，這樣就會幫助體內(nèi)的一些毒素或者是垃圾快速的排出體外，不會滯留在身體內(nèi)，給身體造成影響，所以說月經(jīng)期間多喝紅糖水是可以幫助快速排毒的。

　　4、按摩腹部

　　也有一些朋友可能有宮寒的癥狀，也就是說月經(jīng)經(jīng)常會出現(xiàn)失調(diào)的情況，所以這個時候要想月經(jīng)期可以徹底的排毒，小編建議可以多對自己的腹部進行按摩，或者是嘗試用熱水貸放在自己的腹部，這樣不僅僅可以緩解宮寒的癥狀，同時也能夠使子宮內(nèi)的一些毒素快速的隨著月經(jīng)排出體外。

　　1)掌握好按摩的次數(shù)與時間

　　每天早晨起床前和晚上入睡前各按摩一次，按摩前排空小便，注意力度手勁要輕。(溫馨提示：早晚按摩時一定要注意過饑過飽都不宜做)。

　　2)按摩前的預(yù)備姿勢

　　將兩只手掌相互摩擦至發(fā)熱，全身肌肉要放松，意念要讓思想集中到排便上。

　　3)按摩時的手法

　　將右手掌放在心窩處，左手掌放在右手背上，先從左向右旋轉(zhuǎn)按摩80次;然后在下腹部依上法，左右各旋轉(zhuǎn)按摩80次;最后從心窩處向下推，直至恥骨聯(lián)合處，做80次。

　　4)時刻注意腸中反應(yīng)

　　按摩時如腹中腸鳴、有熱感，就是按摩有作用的反應(yīng)。在按摩過程中，如產(chǎn)生便意，應(yīng)立即去排便，排便時也可以手指從左上腹向左下腹來回做直線按摩。