1.黑糯米補(bǔ)血粥

　　原料：黑糯米100克、山藥5克、紅棗30克、桂圓10粒、紅糖適量。

　　黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東，再加上營養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖， 小小提醒桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫?，每次盡量下7.8個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。次補(bǔ)血粥比第一款的中藥材成分稍微低點(diǎn)，是款清淡式補(bǔ)血食物。

　　2.紅棗補(bǔ)血粥

　　原料：紅棗、紅豆、黑米、花生、大米、紅糖(原料都適量，自己掌控好，基本上一把就可以了)。

　　做法

　　(1)將紅豆，黑米，大米和花生洗凈，事先用清水浸泡40分鐘這樣;紅棗洗凈待用。

　　(2)將泡好的紅豆，黑米，大米，花生，紅 棗倒入電飯鍋中，倒入較多的清水，蓋上蓋子，按下按鍵“煮粥”鍵即可(約2個(gè)半小時(shí))。抹去電飯鍋商標(biāo)，以免我做廣告之嫌，如果你不 用電飯鍋熬制，就在普通鍋中煮，待水開后，虛掩鍋蓋，調(diào)成小火煮50分鐘左右即可。

　　(3)粥熬好后，調(diào)入紅糖或者冰糖食用，如果是女性食用，調(diào)入紅糖為最佳。電飯鍋來煮粥，不會擔(dān)心噗鍋的麻煩，而且在煮制過程中，你可以安心的去做其他的家務(wù)。傻瓜式的煮粥法，而且煮的是一款補(bǔ)血養(yǎng)顏功效的粥。

　　此款補(bǔ)血粥較為適合女性的朋友，如果你不討厭中藥的味道，那么可以加一點(diǎn)點(diǎn)當(dāng)歸、天麻、阿膠等，這樣補(bǔ)血的效果更佳。

　　3.四味補(bǔ)血粥

　　原料：川芎5克、當(dāng)歸12克、黃芪 6克、紅花 6克、粳米 120克。

　　做法：

　　(1)用米酒洗當(dāng)歸，川芎，黃芪，切成薄片，與紅花一起放入布袋，加入雞湯和清水，用小火煎熬出藥汁。

　　(2)拿去布袋，加入粳米，用大火煮開，再用小火熬成粥即可。

　　健康提示：適用于血虛所引起的面色蒼白，還可以消除皮膚黑斑與黑眼圈。粳米中有蛋白質(zhì)，脂肪和有機(jī)酸，單糖，維生素B及鈣，磷，鐵等;雞湯很有營養(yǎng)，為滋補(bǔ)身體的上等佳品。當(dāng)歸性溫味甘，辛，補(bǔ)血和血，調(diào)經(jīng)止痛;川芎性溫味辛，行氣開郁，祛風(fēng)燥濕，黃芪性微溫味甘，補(bǔ)中益氣;紅花性溫味辛，活血通經(jīng)，去瘀止痛。絕對說得上是一款大眾型的補(bǔ)血食物。補(bǔ)血粥雖然好不要貪補(bǔ)哦，一般來說一個(gè)月做一次是做好的!

　　4.錦糯米粥

　　原料：500克糯米、30克桂圓干、120克紅糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大棗、30克銀耳。

　　做法：先將桂圓去殼，紅棗洗干凈去核，銀耳發(fā)透后去雜質(zhì)，糯米淘干凈后放入鍋內(nèi)，然后加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖以及適量水，用旺火煮至六成熟，再放入芝麻、紅糖，煮成粥即可。

　　5.羊乳紅棗粥

　　原料：300毫升羊乳、15個(gè)紅棗、250克粳米、30克生曬參、30克冰糖。

　　做法：先將生曬參切成片、紅棗去核，然后將粳米、生曬參、紅棗放入鍋內(nèi)，加入適量水，用旺火煮30分鐘，再倒入羊乳煮片刻即成粥。

　　6.芝麻龍眼粥

　　原料：30克白芝麻、90克龍眼、80克大紅棗、500克糯米、適量紅糖。

　　做法：先將龍眼與紅棗去核，洗干凈備用，然后將淘干凈的糯米放入鍋內(nèi)，加入紅棗、龍眼肉、白芝麻、適量清水，用旺火煮至六成熟，再加入紅糖，煮至黏稠即可。

　　7.胡桃枸杞粥

　　原料：30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黃精、15克姜、60克白糖。

　　做法：先將姜切成絲，然后將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜放入鍋中，加入適量水，用中火煮沸后，加入糯米、白糖，再煮至米爛成粥即可。

　　8.豬肝粥

　　原料：豬肝150克、粳米100克等。

　　做法：豬肝洗凈切成小塊，放入洗凈的粳米中，加適量清水，并放入蔥、姜、鹽等調(diào)味品，共煮成粥。

　　9.雞湯粥

　　原料：母雞1只、粳米100克。

　　做法：將母雞去毛、剖洗干凈，加適量清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克，加洗凈粳米、適量清水，大火煮沸，小火熬稠即可。

　　10.花生牛筋粥

　　原料：牛蹄筋80克、花生80克、糯米100克。

　　做法：將牛蹄筋洗凈，切成小塊，與花生和洗凈的糯米共入砂鍋，加清水適量煮粥，至蹄筋爛熟，米開湯稠為止。