什么樣的個頭算矮?

 　　什么是矮小癥?中國人民解放軍第307醫(yī)院兒科主任何璽玉說，矮小癥是指身高低于同性別、同年齡的正常人群平均身高2個標(biāo)準(zhǔn)差者或低于第3百分位線。“矮身材是一個描述性術(shù)語，說明這個人是在同年齡、同性別100人排隊中，他排在前三。”

　　“孩子出生后的前兩年是快速增長期，第一年增長20-25公分，第二年增長10公分左右;從3歲到青春期，這個時期的增長是一個緩慢的穩(wěn)定的生長過程，每年生長5-7厘米左右。”何璽玉說，如果嬰幼兒時期(3歲以下)生長速率低于7公分/年，兒童期是生長速率低于5厘米/年，青春期生長速率5.6-6.5公分/年，就認(rèn)為是生長發(fā)育遲緩。

　　小兒生長不良和成人矮身材有很多的原因，包括生長激素缺乏癥、甲狀腺功能低下、性早熟，還有小于胎齡兒、特發(fā)性矮小、全身性疾病、體質(zhì)性生長和青春期延遲等均可導(dǎo)致矮小，應(yīng)及早找專業(yè)醫(yī)生診治。

　　治療要和骨齡賽跑

　　年齡是生長發(fā)育過程的一種‘計時器’，骨齡才是衡量生長發(fā)育進(jìn)程的一種可靠的客觀指標(biāo)。何璽玉說，一般來說，如果女孩的骨齡超過16歲，男孩的骨齡超過18歲，其骨骺線大多已經(jīng)閉合，長高的機(jī)會就非常小了。因此，越早了解骨骺線閉合情況，越早干預(yù)，越能夠?qū)⒆舆M(jìn)行更好的干預(yù)治療。只要治療及時，孩子一般是可以擁有正常人身高的。

　　臨床上最常用的骨齡檢測方法是拍攝左手和腕部X光正位片，因為手和腕部含有長骨、短骨等類型，是全身骨骼的較好代表部位，而且范圍小，拍攝X光片方便，患兒所受到的X線輻射劑量也較小。

　　矮小癥在臨床上強(qiáng)調(diào)“早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療”， 何璽玉說，孩子的年齡越小，骨骺的軟骨層增生及分化越活躍孩子生長的空間及潛力越大，對治療的反應(yīng)越敏感，藥物促生長效果越好。3-12歲是矮小癥治療的黃金時間。

　　父母要做合格家長

　　何璽玉提醒廣大家長：兒童矮小癥發(fā)病率雖然高但不可怕，可怕的是很多家長并不了解相關(guān)知識、不重視孩子身材矮小的問題。

　　超過半數(shù)家長不知道0-3歲就需要觀察兒童身高;1/3以上的家長沒有科學(xué)測量兒童身高的習(xí)慣;3成家長誤認(rèn)為只要營養(yǎng)跟上了，身高就能追趕上;70%以上的家長對矮小癥缺乏足夠的了解，不認(rèn)為矮小可能是一種疾病，在發(fā)現(xiàn)孩子矮小后固守“晚發(fā)身”“二十三竄一竄”這樣的錯誤觀念盲目等待。

　　何璽玉建議，家長每3個月要給孩子量一次身高，如果在班級站隊總是排在前三名，或比同齡孩子個頭矮5-10厘米，家長就應(yīng)該引起注意。在發(fā)現(xiàn)孩子矮小的第一時間，家長就應(yīng)該帶孩子到正規(guī)醫(yī)院專科門診就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的干預(yù)。千萬不要病急亂投醫(yī)，或輕信廣告，耽誤了孩子的最佳治療時機(jī)。

　　值得注意的是，如果孩子生長速度高于正常值，也應(yīng)警惕性早熟問題。

　　吃動平衡促增高

　　對待孩子的身高問題，還要避免走另外一個極端，何璽玉強(qiáng)調(diào)，對于在正常身高范圍內(nèi)的孩子，有些家長仍希望通過藥物干預(yù)，非常不建議這種做法，應(yīng)該多從合理的睡眠、營養(yǎng)、運(yùn)動中“助長”。

　　“有句話說，孩子是睡著長的。因為生長激素的分泌呈脈沖性，夜間的峰值高。尤其是在晚上9點左右直到凌晨2點是分泌的高峰期。”何璽玉說，充足的睡眠非常有利于孩子的生長。孩子應(yīng)該在晚上9點左右上床，10點左右應(yīng)進(jìn)入深睡眠。

　　運(yùn)動對于兒童生長也有許多好處，一是促進(jìn)生長激素分泌;二是促進(jìn)新陳代謝;三是改善孩子體質(zhì);此外，運(yùn)動還可以改善孩子的厭食癥狀，有胃口吃飯了，營養(yǎng)自然就改善了。何璽玉說，“家長應(yīng)該多讓孩子在戶外活動，多做跳繩、打籃球、打羽毛球等身體向上且四肢運(yùn)動較多的運(yùn)動，也有利于長高。”

　　“吃好也很關(guān)鍵，但大魚大肉、盲目進(jìn)補(bǔ)，都不算吃好。真正的吃好指的是正常飲食、葷素搭配、營養(yǎng)均衡，從飯菜里吸取營養(yǎng);蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物有正常的比例。”何璽玉說，不鼓勵隨意給孩子吃補(bǔ)品、營養(yǎng)品，浪費(fèi)錢財不說，如果真遇到某些疾病，還耽誤孩子治療。

　　兒童補(bǔ)鈣食譜推薦

　　食譜一：雞蛋黃粉粥

　　新鮮雞蛋一個，煮熟后除去蛋白，留下蛋黃。將蛋黃研細(xì)，加入已煮好的米粥中拌勻食用，每天1~2次。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素A、多種脂類，色香味俱全，適合嬰幼兒食用。

　　食譜二：豬肝雞蛋

　　新鮮豬肝50克，新鮮雞蛋—個，大米100克。先將大米在鍋內(nèi)熬到開花為度。將豬肝制成泥狀，用少許食用油炒熱備用。將雞蛋 制成蛋花，與熱雞肝一起放進(jìn)粥內(nèi)熬成粥狀，待溫，調(diào)味后食用，隔日一次。豬肝含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，富含鈣、磷及維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白 和卵球蛋白，而且鈣、磷等無機(jī)鹽含量也很豐富，是兒童增高的理想食品。

　　食譜三：豬骨菠菜湯

　　取新鮮豬脊骨350克，菠菜200克。用清水洗凈豬脊骨，砍碎，放入砂鍋內(nèi)，加適量清水，先用武火，后用文火煮兩小時;然 后將洗凈的菠菜放入湯中，再煮10分鐘，加入調(diào)料，飲湯吃菠菜。豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機(jī)鹽，菠菜中含有相應(yīng)的酶，因此對補(bǔ)充鎂、鐵、鈣、磷等 無機(jī)元素效果較好。

　　食譜四：雞肝豬腿黃芪湯

　　取新鮮雞肝50克，新鮮豬腿骨50克，黃芪30克，五味子3克。將雞肝切成片備用;將豬腿骨打成碎片狀與黃芪、五味子 一起放進(jìn)砂鍋內(nèi)，加適量清水，先用武火煮沸后，改為文火煮一小時，再濾去骨渣和藥渣。然后將雞肝片放進(jìn)已煮好的豬骨湯內(nèi)煮熟，按口味加調(diào)料，待溫后吃雞肝 喝湯。雞肝含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷以及多種維生素，豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無機(jī)元素，配以黃芪、五味子，有利于蛋白質(zhì)、鈣、磷等成分的吸 收，對小兒長骨的生長發(fā)育甚為有利。