高血壓怎么引起的?

 　　高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下，三次不同時間測量的血壓，收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史，目前正在使用抗高血壓藥物，現(xiàn)血壓雖未達(dá)上述水平，亦應(yīng)診斷高血壓。在60歲以上的老年人中，高血壓患者超過半數(shù)。

　　高血壓的飲食療法介紹

　　高血壓飲食療法是指在治療高血壓時，通過飲食的調(diào)節(jié)來達(dá)到輔助治療的效果。高血壓一般是通過藥物來治療，但是可以從飲食方面加以控制，這樣可以更好地治療高血壓。而且高血壓飲食療法和藥物療法一樣，有著十分重要的作用，是不容小覷的。高血壓飲食療法主要是通過控制熱量、脂肪、蛋白質(zhì)等的攝入來達(dá)到效果，健康均衡的飲食有助于降低血壓，因此飲食療法在整個防治高血壓過程中都十分重要。

　　高血壓菜譜推薦

　　1、海參淡菜瘦肉湯

　　材料：淡菜(又稱海紅)40克，海參(鮮)100克，瘦豬肉200克，海帶(干品)10克

　　做法：把淡菜洗凈后備用，將海參切段，豬肉切小方塊，海帶泡發(fā)洗凈切絲備用。把淡菜和豬肉一起放在鍋中加水煮，七成熟時加海參、海帶，并加入適量鹽，煮到全熟就可以吃了。

　　2、海蜇拌香芹

　　材料：海蜇皮100克，芹菜50克，陳皮3克，半夏6克，鹽、糖、麻油、醋適量

　　做法：把海蜇皮切絲，芹菜洗凈后切絲，將陳皮、半夏煎汁濃，把海蜇皮和芹菜放入盤中，加入濃縮好的煎液，再加入麻油、醋、少量鹽糖攪拌均勻即可食用。

　　3、夏枯草煲豬肉

　　材料：夏枯草20克，桑椹20克，牡蠣20克，豬瘦肉250克，醬油、鹽等適量

　　做法：把夏枯草和牡蠣煎汁，豬肉切成塊狀，把煎汁和豬肉一起放在鍋中煮，煲至七成熟時，加入桑椹、醬油、鹽、糖等調(diào)料，煮熟后即可食用。

　　4、綠豆海帶粥

　　材料：綠豆100g、海帶100g、大米適量

　　做法：把海帶切碎后和綠豆、大米一起熬煮成粥，直接服用。

　　5、荷葉粥

　　材料：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許

　　做法：把新鮮荷葉洗干凈后放在鍋中煎湯，然后與粳米、冰糖一起煮粥，煮熟后即可食用。

　　高血壓的飲食禁忌

　　高血壓患者在飲食方面要十分注意，日常的飲食都是會影響到血壓的，下面還是讓我們來看看高血壓患者的飲食禁忌吧，明確這些不能吃的食物才能更好地保護身體。

　　1、忌食高膽固醇食物，蛋黃、動物內(nèi)臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚、牛髓等都是高脂肪、高膽固醇的食物，會刺激血壓升高，對身體不利，高血壓患者要少吃。

　　2、忌過量吃食鹽，高血壓患者應(yīng)該注重日常的飲食，不要吃太咸的食物，因為食鹽是鈉，與血壓有直接的關(guān)系，對于高血壓有不良的后果。

　　3、忌飲酒過量，酒精會引起心肌脂肪的沉積，使心臟擴大，引起高血壓和冠心病，所以喜歡喝酒的人要忌嘴了。

　　總之，高血壓患者的飲食主要是要忌高脂肪、高膽固醇和高鈉的食物，這樣才能避免血壓繼續(xù)升高，造成生命安全。

　　降血壓不用藥，用靈芝降血壓是最安全方法

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，靈芝有雙向調(diào)解血壓的作用所以用靈芝降血壓是最安全方法。靈芝有雙向調(diào)節(jié)血壓的作用。靈芝不僅能降低血中的膽固醇、三酸甘油酯及β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化形成，對高血壓、心肌梗死及腦栓塞有預(yù)防作用，靈芝還能將低血壓患者的血壓提升至正常水平。同時，靈芝還具有延長和穩(wěn)定其它降壓藥物效果的作用。

　　《本草綱目》把靈芝列在菜部，就是人們可以像吃菜一樣的吃靈芝，靈芝是一種食品?！短绞セ莘健分杏职鸯`芝列為“上上藥”就是沒有任何毒副作用，老幼皆宜?，F(xiàn)在不僅作為藥物正式被國家藥典收錄，同時又是國家批準(zhǔn)的新資源食品，它無毒無副作用，可以“藥食兩用”，所以用靈芝降血壓是最安全方法。