懷孕35周，孕媽媽的身體變化

 　　由于寶寶逐漸長(zhǎng)大，你可能會(huì)出現(xiàn)腰背疼痛和腿部肌肉痙攣的癥狀，行動(dòng)變得更為艱難。有時(shí)，你還會(huì)感到身體沉重，輕微的子宮收縮，陰道分泌物增多，小便次數(shù)變多，甚至出現(xiàn)便秘。經(jīng)常出現(xiàn)心慌、氣短或呼吸困難。遇到這些情況不要煩惱，試著找一些方式，讓自己舒服舒服。 最好全身心地放松下來(lái)，讓自己像貓一樣懶散些時(shí)日：貓不愿意做什么時(shí)，就干脆什么也不做，伸幾個(gè)懶腰，好好地睡上一覺(jué)。為了迎接腹中的寶寶，必須讓你有充足的能量貯藏。

　　5件事情要準(zhǔn)備妥當(dāng)

　　1、學(xué)會(huì)正確數(shù)胎動(dòng)

　　每日數(shù)胎動(dòng)3次，可以在早、中、夜間各計(jì)1小時(shí)胎動(dòng)次數(shù)，然后將3小時(shí)的胎動(dòng)次數(shù)相加乘以4，即可代表12小時(shí)的胎動(dòng)次數(shù)。如果12小時(shí)的胎動(dòng)次數(shù)在30次左右為正常，少于20次，往往表示胎兒可能出現(xiàn)危險(xiǎn)。

　　2、做好分娩前的準(zhǔn)

　　你需要提前準(zhǔn)備好住院的物品，包括入院押金、所需的證件材料、生活用品等放到隨手可得的地方;準(zhǔn)備好出生后寶寶的衣服、被褥、尿布、奶瓶等物品。在住院分娩前洗洗澡，更換衣服。同時(shí)，你應(yīng)該將一直堅(jiān)持喝的孕婦奶粉改為嬰兒Ⅰ段奶粉，以便一旦小寶寶在出生以后需要喝奶粉能盡快適應(yīng)奶粉的口味。

　　3、準(zhǔn)爸爸的準(zhǔn)備

　　至少在這一時(shí)期，應(yīng)該主動(dòng)承擔(dān)一些家務(wù)活，來(lái)減輕妻子的體力負(fù)擔(dān)。準(zhǔn)爸爸在做好心理準(zhǔn)備之后，更重要的是要付諸于實(shí)際行動(dòng)，尤其要主動(dòng)地承擔(dān)家務(wù)勞動(dòng)。這樣，一方面可以減少妻子妊娠期的疲勞，使妻子心情愉快;另一方面，也可親自體驗(yàn)平素妻子從事家務(wù)勞動(dòng)的辛苦，使夫妻之間的感情更加融洽。

　　4、選擇好分娩醫(yī)院和“坐月子”的地點(diǎn)

　　應(yīng)當(dāng)在接近預(yù)產(chǎn)期時(shí)，與丈夫商量選擇去那家醫(yī)院生產(chǎn)。采用何種方式分娩，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的具體情況來(lái)決定。

　　5、學(xué)習(xí)有關(guān)分娩的知識(shí)

　　學(xué)習(xí)有關(guān)分娩知識(shí)，如分娩的先兆，什么叫產(chǎn)程，等等，了解這些知識(shí)，無(wú)疑對(duì)分娩是有益的。

　　懷孕35周如何應(yīng)付一些突發(fā)狀況?

　　1.嚴(yán)重便秘　由于孕婦活動(dòng)減少，胃腸的蠕動(dòng)也相對(duì)減少，食物殘?jiān)谀c內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)，就會(huì)造成便秘，甚至引起痔瘡。

　　--對(duì)策：便秘如果嚴(yán)重的話，要去醫(yī)院。老是不解大便，毒素就會(huì)被身體吸收。究竟什么狀況要去醫(yī)院，需要比照平時(shí)的情況。如果解大便的間隔比平時(shí)長(zhǎng)很多，且大便很硬，很難解，腹部感覺(jué)很脹，甚至便血，這時(shí)就需要去醫(yī)院。

　　2.尿頻　妊娠末期，由于胎頭下降，壓迫膀胱，導(dǎo)致孕婦的尿頻現(xiàn)象加重，這是妊娠期的正常生理現(xiàn)象。

　　--對(duì)策：及時(shí)解尿，不要憋尿。臨睡前1-2小時(shí)內(nèi)不要喝水，可以減少夜起次數(shù)。如果同時(shí)伴有尿急、尿痛，則屬于異常情況，應(yīng)多喝開(kāi)水，并去醫(yī)院檢查。

　　3.下肢水腫　孕婦在妊娠晚期出現(xiàn)明顯的下肢浮腫現(xiàn)象，這是由于懷孕后內(nèi)分泌的改變，引起體內(nèi)水鈉潴留，妊娠子宮壓迫盆腔到下肢的靜脈，使下肢的血流回流受阻，導(dǎo)致下肢浮腫。

　　--對(duì)策：1.正常人水腫不超過(guò)踝關(guān)節(jié)以上，不需要特別處理;2.盡量避免長(zhǎng)時(shí)間站立及蹲坐，睡眠時(shí)適當(dāng)墊高下肢，采取左側(cè)臥位;3.坐在沙發(fā)或椅子上時(shí)可以把腳抬高休息，還可以轉(zhuǎn)動(dòng)踝關(guān)節(jié)和腳部，增加血液循環(huán);4.把兩手高舉到頭部，先彎曲再伸直每個(gè)手指，有助于減輕手指的腫;5.吃低鹽的飯菜，可減少水腫的發(fā)生。

　　4.胃口不好　胃口變得不好，是因?yàn)榈搅嗽型砥?，由于子宮膨大，壓迫了胃，使胃的容量變小，吃了一點(diǎn)就感覺(jué)飽了。

　　--對(duì)策：改變飲食習(xí)慣，少吃多餐。最好一天吃6頓，3大餐3小餐。在孕晚期，孕婦每周體重的增加如低于0.4公斤，就需特別注意營(yíng)養(yǎng)的攝入了。

　　5.胃灼熱　孕晚期胃灼熱的主要原因是內(nèi)分泌發(fā)生變化，胃酸返流，刺激食管下段的痛覺(jué)感受器引起灼熱感。此外，妊娠時(shí)巨大的子宮、胎兒對(duì)胃有較大的壓力，胃排空速度減慢，胃液在胃內(nèi)滯留時(shí)間較長(zhǎng)，也容易使胃酸返流到食管下段。

　　--對(duì)策：1.這種胃灼熱在分娩后會(huì)自行消失;未經(jīng)醫(yī)生同意不要服用治療消化不良的藥物;2.平時(shí)應(yīng)在輕松的環(huán)境中慢慢進(jìn)食，每次避免吃得過(guò)飽;3.吃完飯后，慢慢地做直立的姿勢(shì)將會(huì)緩解胃灼熱;4.飯后適當(dāng)散步;5.臨睡前喝一杯熱牛奶，也有很好的效果。

　　6.不規(guī)則的肚子痛　大約在分娩前一個(gè)月，宮縮就已經(jīng)開(kāi)始了。有些人剛開(kāi)始時(shí)還沒(méi)感覺(jué)，只有用手去摸肚子時(shí)，才會(huì)感受到宮縮。到了孕晚期，這種無(wú)效宮縮會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)，且頻率越來(lái)越高。

　　--對(duì)策：·不需要服用藥物，而且服用藥物也一般不大能緩解;·出現(xiàn)這種情況的時(shí)候要注意休息，不要刺激腹部;·如果痛到坐立不安，工作、生活受到影響，需要去醫(yī)院。

　　7.面部黃褐斑　妊娠期垂體促黑色素細(xì)胞激素的分泌增多，導(dǎo)致皮膚黑色素沉淀，有些孕婦面部會(huì)出現(xiàn)對(duì)稱黃色斑塊或斑點(diǎn)。

　　--對(duì)策：不用擔(dān)心，妊娠斑會(huì)在分娩后自行消退，且無(wú)需治療。

　　8.警惕“胎盤(pán)早剝”與“前置胎盤(pán)”。事實(shí)上，胎盤(pán)早剝指妊娠20周后或分娩期，正常位置的胎盤(pán)在胎兒娩出前，部分或全部從子宮壁剝離，是妊娠晚期的一種嚴(yán)重并發(fā)癥，短訓(xùn)班起病急、進(jìn)展快，若處理不及時(shí)，可危及母兒生命。而“前置胎盤(pán)”則是懷孕28周后若胎盤(pán)附著于子宮下端，甚至胎盤(pán)下緣達(dá)到或覆蓋宮頸內(nèi)口處，其位置低于胎兒的先露部。進(jìn)入懷孕35周的你，需要特別警惕出現(xiàn)這兩種情況。注意事項(xiàng)　　1、每日注意胎動(dòng)情況：這個(gè)時(shí)期開(kāi)始，準(zhǔn)媽媽們要尤其注意胎動(dòng)情況。胎兒活動(dòng)包括呼吸、心跳等生命活動(dòng)，以及四肢、軀干等肌肉活動(dòng)。它是胎兒安危的重要指征。如果發(fā)現(xiàn)胎動(dòng)出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)及時(shí)上醫(yī)院就診。

　　2、防止子宮內(nèi)感染：子宮內(nèi)感染是可以預(yù)防的，到妊娠末期時(shí)，應(yīng)嚴(yán)禁性生活，多注意休息、情緒和營(yíng)養(yǎng)。

　　3、了解分娩知識(shí)：預(yù)產(chǎn)期前1個(gè)月，孕媽媽?xiě)?yīng)該多了解些有關(guān)分娩的知識(shí)，做好心理準(zhǔn)備。當(dāng)分娩遇到困難時(shí)，這些知識(shí)可以讓你堅(jiān)定信心，相信自己可以順利分娩。

　　4、胎位不正需提前住院?jiǎn)幔阂话愣?，除了生產(chǎn)方式的改變，胎位不正并不會(huì)增加妊娠合并癥，例如妊娠高血壓、妊娠糖尿病等，但要注意早期破水的情形。由于產(chǎn)道并沒(méi)有胎頭來(lái)卡住，因此一旦破水后，特別要注意臍帶脫垂或子宮內(nèi)感染的可能，因?yàn)榍罢呷菀自斐商毫⒓粗旅奈ｋU(xiǎn)，必須及時(shí)作剖腹產(chǎn)處置。最好在孕37周左右時(shí)住院，并做好剖宮產(chǎn)的準(zhǔn)備。一旦發(fā)生胎膜早破即平臥在床，用枕頭墊高臀部，呼叫急診，不能步行或坐著到醫(yī)院。

　　5、選擇好分娩醫(yī)院和“坐月子”的地點(diǎn)：應(yīng)當(dāng)在接近預(yù)產(chǎn)期時(shí)，與丈夫商量選擇去那家醫(yī)院生產(chǎn)。采用何種方式分娩，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的具體情況來(lái)決定。