13、紅棗

　　【關(guān)容功效】

　　補(bǔ)氣養(yǎng)血，紅潤(rùn)氣色，抗老防衰，健脾養(yǎng)胃，安眠。常食可使面色紅潤(rùn)、氣血充盈、青春常駐。

　　【適宜人群】

　　身體虛弱、氣色不佳、早衰、食欲不振者可多食，女性最宜。

　　【食用禁忌】

　　糖尿病患者不宜多吃。

　　14、核桃

　　【美容功效】

　　滋養(yǎng)肌膚，黑亮頭發(fā)，延緩衰老，健腦益智，潤(rùn)腸通便。

　　【適宜人群】

　　身體瘦弱、營(yíng)養(yǎng)不良、皺紋較多、白發(fā)早生、便秘者及中老年人。

　　【食用禁忌】

　　肥胖、腹瀉、陰虛火旺者不宜多食。

　　15、桂圓

　　【美容功效】

　　養(yǎng)心補(bǔ)血，改善氣色，安神益智，益中補(bǔ)氣。

　　【適宜人群】

　　氣血虛弱、體質(zhì)虛寒、面色不佳、失眠者適合食用，產(chǎn)后及更年期女性尤宜。

　　【食用禁忌】

　　虛熱上火、風(fēng)寒感冒、痰黃黏稠、痰中帶血者不宜食用。