16、花生

　　【美容功效】

　　補(bǔ)血養(yǎng)顏，延緩衰老，健腦益智，通乳豐乳，強(qiáng)壯身體。

　　【適宜人群】

　　面黃肌瘦、早衰易老、術(shù)后及產(chǎn)后身體慮弱者。

　　【食用禁忌】

　　肥胖者不宜多吃，血液黏稠者及血栓病人不宜食花生紅衣。

　　17、黑豆

　　【美容功效】

　　黑色食品的代表，可補(bǔ)腎烏發(fā)、養(yǎng)顏排毒、潤(rùn)澤肌膚、清理腸道、利水消腫。

　　【適宜人群】

　　水腫、便秘、白發(fā)、早衰、肥胖、糖尿病、心血管疾病患者，女性尤宜。

　　【食用禁忌】

　　腎功能不佳、容易脹氣、腹瀉者應(yīng)少食。

　　18、綠豆

　　【美容功效】

　　清熱解毒,去油膩，消痘瘡，退署熱，解肝毒。

　　【適宜人群】

　　暑熱多汗、油性肌膚、痊瘡、便秘上火、眼紅腫痛、風(fēng)火牙痛者。

　　【食用禁忌】

　　脾胃虛弱、腹瀉者不宜食用。