19、紅豆

　　【美容功效】

　　清熱解毒，利尿消腫，美膚潤顏?；钛舛?，改善氣色，延緩衰老。

　　【適宜人群】

　　面色蒼白不華者、肌膚早衰及水腫者。

　　【食用禁忌】

　　腎功能不佳、尿頻者不宜多食。

　　20、薏米

　　【美容功效】

　　使肌膚光澤細膩、白哲潔凈，并能消除色斑、防治座瘡、美白和提亮膚色。

　　【適宜人群】

　　肌膚粗糙、膚色黯沉、早衰者，以及面部油濁不潔、易生痤瘡者。

　　【食用禁忌】

　　便秘、尿頻者不宜多食，孕早期不宜食用，有滑胎的危險。

　　21、黑芝麻

　　【美容功效】

　　潤澤發(fā)質(zhì)，撫平干枯毛糙，黑亮秀發(fā)，牢固發(fā)根，使之不易脫落，還能滋潤肌膚。

　　【適宜人群】

　　白發(fā)、脫發(fā)、發(fā)質(zhì)枯黃、皺紋較多、肌膚干燥粗糙者。

　　【食用禁忌】

　　易腹瀉者及肥胖者不宜多食。