冬天減肥最容易失敗的三個原因，冬天對很多減肥的MM來說是一個痛苦的季節(jié)，冬天的執(zhí)行力不但大大降低，，甚至還容易減肥不成反變胖。但是減肥和氣候到底有什么關(guān)系，為什么很多人在冬天就比較容易減肥失敗呢?趕快來看看這些最

鄭多燕生理期減肥操操練視頻 輕松把身瘦，生理期適當?shù)氖婢忂\動可以改善盆腔血液循環(huán)，趕走經(jīng)期煩躁的壞心情;但是要避免增加腹部壓力的劇烈運動，避免所有倒置姿勢!可選擇低強度的有氧操、伸展運動、針對手臂和胸背的訓(xùn)練

改善游泳圈大象腿 威塑吸脂安全性高見效快，人隨著年齡的增加都會常生發(fā)福的現(xiàn)象，人一發(fā)福游泳圈就出來了，通過運動想瘦下來就比較難，站在整形的角度來看，吸脂是見效比較快的一種方法，尤其是目前比較新的吸脂方法威塑抽脂相

大餅?zāi)樚y看 如何瘦臉科學又有效，有些人減肥，就算瘦身成功，但是臉蛋還是容易看起來圓嘟嘟的，不但會讓人家以為自己還是一樣肉，上鏡的時候也沒那么好看。雖然靠整形技術(shù)可以讓臉變得更小，但是有些人還是推崇天然的方式。如

早起運動更能減肥 3個小動作隨時幫你瘦，雖然說大部分人運動和保養(yǎng)的時間大多集中在晚上，但是對于忙碌的人們而言，晚上似乎沒有多余的時間運動。許多名人也會利用早晨的時間，幫助代謝，但是究竟哪些運動在早上的時候做才會做

塑造性感翹臀這樣做 打造最完美的臀型，很多女性都希望擁有明星們性感翹臀，可是塑造性感翹臀不是件容易的事情，不少韓團女星為了打造韓團女星讓自己的身材更好些，不是單食減肥就是使用超級變態(tài)的減肥方法，還會花很多時間與

脂肪造成肥胖 不 多余的糖分才是引起肥胖的兇手，如果三餐皆「均衡飲食」，所攝取的總糖分量，除了運動選手或體力勞動者外，一般人幾乎不可能完全耗盡，而這些未被耗盡的糖分會跑去哪里呢?答案是殘留于體內(nèi)，轉(zhuǎn)換成脂肪，并形成贅

斷糖飲食法不易復(fù)胖的減肥法，不知道各位開始執(zhí)行「斷糖飲食法」后，第一個察覺的具體感受，是否為「體重減輕」呢?

肌肉多的人更容易瘦身成功，運動能消耗的卡路里并不多，所以食量大的人，如果光靠運動卻不肯少吃一點，是不可能瘦下來的。本類型的肥胖者很懶惰，不喜歡活動身體，一旦強制他們?nèi)ミ\動，反而會形成壓力，最后就會靠吃東西發(fā)洩。

有氧7分鐘就能燃燒脂肪，短跑、肌力訓(xùn)練等鍛鍊肌肉的無氧運動，雖然會消耗能量，但只會消耗儲存在肌肉里的醣分，無助于「燃燒脂肪」。因此，無氧運動在鍛鍊肌肉或減少脂肪方面，效率并不理想。

怎么跑都瘦不下來 原來跑步時脈搏數(shù)太高，借由「斷糖」阻斷體脂肪的供應(yīng)來源，并積極攝取能打造窈窕身材的動物性蛋白質(zhì)，光是這兩項改變，就足以幫助各位打造易瘦體質(zhì)。但若想要「瘦得更有效率」，建議配合有氧運動一起進行，效

冬天怕冷不愛動 5招甩油術(shù)讓你輕松瘦，厚重大衣、絨毛圍巾再加上寬松褲子，別以為冬裝可以掩飾身材就懶惰不運動!一般人都知道，天冷易增加食物攝取使熱量飆高，此時又發(fā)懶、不愛動，恐怕春天一到就如吹氣球般整個人胖上一圈!因

跟著她這樣做 你也可打造超模般性感身材，上周剛過30歲生日的IzabelGoulart是巴西出產(chǎn)的超模之一、前維多利亞利天使......等這些你都知道，但你知道她的美貌身材除了天生麗質(zhì)以外，還靠著不間斷的運動來維持嘛?Izabel是在

只要稍微改變下生活習慣 讓減肥事半功倍，我們都知道減肥之路非常難走，但愛美的我們，卻愿意踏上這條布滿荊棘的道路。雖然「少吃多動」這種方法我們也試過非常多遍，但稍有松懈的話，還是很快就會復(fù)胖。匠心啟航女性小編特意整

超有感美腿運動 召喚「大腿縫隙」回歸，雖然「寬褲」大流行，讓我們可以多逃避一下現(xiàn)實，不用面對肥胖的脂肪滿溢在大腿內(nèi)側(cè)，但我們總不能一直這樣消極下去，黏在一起的大腿肉真的很難穿衣服啊(扭)，像是想要將衛(wèi)衣穿出隨興感，下

做到2件事 飽口福不發(fā)福，在節(jié)日期間的美食，常讓人無法抗拒，而擁有魔鬼身材的實境秀女星卡戴珊(KhloeKardashian)表示，她不怕大啖美食，只要是吃得適量，并保持運動，即可避免在節(jié)日期間體重增加。

怎么瘦臉 10個妙招幫你輕松塑造小臉，精致的小臉會給你的形象加分很多，但是對于怎么瘦臉，很多女性卻感到非常迷茫。那么，怎么瘦臉呢？不要著急，今天小編為大家介紹的10個瘦臉小妙招都是非常有效的，一定能幫助大家為自己塑造出

怎么瘦臉 教你如何按摩臉部擁有瓜子臉，擁有一個精致的V臉是每個女性都想的，可是有的人就天生臉大，而胖人的臉就顯的更臃腫了。那么，我們應(yīng)該怎么瘦臉呢？其實，瘦臉按摩是個不錯的選擇，也是最快最有效的方法。那么你知道瘦臉按