14種營養(yǎng)豐富又能瘦腿食物，五谷雜糧里，有許多睡手可得的食物含有大量美麗雙腿所需的營養(yǎng)素。

盲目減肥危害大小心損害你的健康，有些人一味追求體型美，盲目加入“減肥”行列。實際上這些人的體重完全屬于正常范圍，并不超重。體重適度的人強(qiáng)求減肥降重，可能會嚴(yán)重?fù)p害健康，甚至危及生命，對正在生長發(fā)育的青少年尤其如此

為什么吃得少還會胖，為什么吃得少還會胖?這是不少肥胖女性特別感到困感的事細(xì)究原因有以下三種:

芝麻果仁減肥食譜 吃出來的美麗，核桃富含磷脂和不飽和脂肪酸、B族維生素、維生素E、微量元素等;松子又名羅松子、海松子、紅果等。唐代的《海藥本草》中記載:“海松子問胃腸，久服輕身，延年益壽”，有潤腸通便.潤膚美容功效

太極氣功減肥心法 強(qiáng)身又瘦身，太極氣功是一種較常用的氣功功法，以太極功法進(jìn)行減肥，也是運動減肥的一種手段，對于單純性肥胖有一定的效果?，F(xiàn)將太極氣功減肥功法簡要介紹如下:

四式跳繩減肥方法 減肥不反彈，跳繩是可以減肥的.而且是一項相當(dāng)好的減肥運動.減肥就是減脂，運動減肥見效不快，但非?？茖W(xué)，會燃燒大量脂肪，而且不會反彈。

減肥不等于出大汗 不補(bǔ)糖 減的不是 肥，1、體重下降減去的可能只是體液，不是脂肪。一次大運動量的訓(xùn)練后，出汗量大，機(jī)體因而丟失大量的體液，甚至引起脫水，因此體重會有所下降，看似起到了減肥的效果，實際上這只是一種脫水的表現(xiàn)

4個不良生活習(xí)慣 無法真正減肥下來，戒掉谷類:有很多女士都說她們?yōu)榱藴p肥，就不吃五谷類食物。不過不要忘記這是你的體力來源，不吃五谷令到肚子有空虛感，令你更想吃，而且會令人難以專心工作。

瘦腰方法不當(dāng)容易引起腰痛，胸圍、腰圍、臀圍(統(tǒng)稱三圍)是曲線健美的重要部位，三圍不但與身長有適當(dāng)?shù)谋壤?，而且三圍之間也要有適當(dāng)?shù)谋壤ｓw形美要求胸圍和臀圍大于腰圍，也就是說，腰圍要求細(xì)一些。三圍的健美對女性就顯得

容易被忽視的六個減肥誤區(qū)，營養(yǎng)太多導(dǎo)致肥胖，所以我要和魚肉蛋奶說拜拜。批判:這真是個誤會。有些人之所以肥胖，并不是單一的營養(yǎng)聚集，而是因為飲食中缺乏能使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的營養(yǎng)素。那么，體內(nèi)的脂肪怎樣才能轉(zhuǎn)化為能量

枇杷富含粗纖維及礦物元素 是很有效的減肥果品，枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質(zhì)、6.6克碳水化合物，并且含有維生素B1和維生素C，是很有效的減肥果品。

番茄輕松減肥法 保持身體均衡營養(yǎng)，一般女性一餐平均攝取約600卡路里，若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少減少吸收數(shù)百卡路里，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏營養(yǎng)，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路

五式腹部肌肉運動 腹部減肥最快的方法，腹部肌肉運動，也將有助于刺激肌肉中的胃讓大便暢通，同時您可以鍛煉皮膚腹部贅肉，幫助刺激皮膚的肉類。此外，肌肉運動可減輕身體脂肪。

四個自制減肥茶配方 健康又瘦身，喜歡使用什么減肥方法瘦身呢?不知道如何選擇嗎?大家可以嘗試使用減肥茶哦!想要運動減肥可又懶得動，哎!這該怎么辦才好啊!不用煩惱，不凡試試私房話為您介紹的健康又瘦身的中藥減肥茶吧!只

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自制檸檬茶草減肥茶 讓你越喝越瘦，檸檬茶草：

網(wǎng)友自創(chuàng)不吃藥減肥法 輕松瘦身，至少有5年，我是一個絕望的死胖子，體重沒下過130斤，爆肥的時候140斤。有一次去游泳池，我穿著超大號的連體泳衣從水里爬出來，一下子沒站穩(wěn)摔了一跤，當(dāng)時渾身的肥肉打在地上啪啪直顫，全場的人都震