簡(jiǎn)單面部按摩八步驟 瘦臉看的見(jiàn)，每天晚上洗完臉，配合以下的按摩技巧，可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善因作息不正常、壓力過(guò)大、飲食不當(dāng)所引起的浮腫臉。

七種去除便秘有效的瘦腰食材，大多數(shù)腰腹部肥胖的女性，都有便秘的煩惱。個(gè)人體質(zhì)、生活習(xí)慣和腸道內(nèi)部細(xì)菌環(huán)境等等都與便秘有著莫大的關(guān)系?，F(xiàn)在我們就來(lái)仔細(xì)分析一下，導(dǎo)致便秘的原因到底是什么。

精油按摩塑身法 輕松減去多余脂肪，精油按摩是指用精油按摩油(基礎(chǔ)油和精油調(diào)配好的按摩油)涂抹在舟體需要的部位。進(jìn)行按摩的一種方法.我們可以用精油按摩身體，達(dá)到放松心情、抒解壓力的目的。在美妙的音樂(lè)陪伴下，美療師

五種最容易令人產(chǎn)生飽腹感的瘦身食材，纖維素高、脂肪量少、水分多的食物會(huì)給人飽腹感。多吃飽腹感強(qiáng)的食物不容易覺(jué)得餓!在所有食物中，淀粉類(lèi)食物的飽腹感最強(qiáng)，比如土豆、紅薯;蔬菜及蛋白質(zhì)類(lèi)食物次之，如雞肉、魚(yú)肉;水果

最容易出現(xiàn)的五大瘦身飲食誤區(qū)，知道嗎?一直以來(lái)讓很多人引以為傲的減肥小秘籍原來(lái)都是錯(cuò)的!怪不得不論怎么少吃、怎么多動(dòng)都沒(méi)辦法瘦下去!以下這些就是最常見(jiàn)的有關(guān)瘦身的五大飲食誤區(qū)，如果沒(méi)有及時(shí)發(fā)現(xiàn)以下問(wèn)題的話(huà)可

為什么瘦人也會(huì)長(zhǎng)小肚腩，腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這里的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動(dòng)員出來(lái)進(jìn)入血液循環(huán)造成危害，是名副其實(shí)的“心腹”之患。如果積累在腸內(nèi)的廢物和毒素?zé)o法正常并且快速地排出體外，日積月

超人氣瘦身飲食小習(xí)慣 減肥有妙招，那些在瘦身過(guò)程中取得好成績(jī)的美人們，在飲食上到底藏著哪些小秘密呢?這里就讓我們一起分享超人氣的瘦身飲食小秘訣，這些飲食秘訣對(duì)瘦身真的很有效，不信你就試試看，但是請(qǐng)記住一定要持之以

五式瘦腹減肥操 強(qiáng)身又瘦身，stepl.俯臥在地面上，將雙臂平放在身體兩側(cè)，雙腿盡量向后伸展。

三式瘦腹運(yùn)動(dòng)操 塑造平坦有力腹部，stepl.仰臥在墊子上，將雙手放在腦后。收緊腹部肌肉，微微屈膝，使大腿與小腿呈90度，將上半身稍微從地面抬起。

三款健康減肥食譜 吃出瘦與美，一、雙茹苦瓜絲

咖啡能減肥嗎 咖啡香濃玩味之間悄瘦美，很多MM都喜歡咖啡濃郁的香味，但又擔(dān)心咖啡所含的糖分會(huì)讓好不容易瘦下來(lái)的身材變胖.其實(shí)目前最新研究發(fā)現(xiàn)，咖啡是一種減肥瘦身效果非常好的飲品，只要掌握喝咖啡的技巧，你就能在玩味咖

減肥要持之有恒才有效，減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，追求短期減肥是不現(xiàn)實(shí)也是不科學(xué)的。俗話(huà)說(shuō)“一口吃不成一個(gè)胖子“，同樣的道理，一時(shí)也成不了瘦子。減肥要結(jié)合飲食結(jié)構(gòu)、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)以及改變不良生活習(xí)慣和觀念等因

具有吸脂效果的5種明星食材，好的瘦身飲食不僅要能加快身體新陳代謝，還要能夠吸走可惡的脂肪，讓曼妙的身材保持完美，鞏固瘦身成果，下面一起來(lái)看看5種能吸走體內(nèi)脂肪的食物吧,幫你維持“S”形身材。

情緒不穩(wěn)容易造成脂肪堆積 體重上升，情緒波動(dòng)會(huì)直接影響人的體重.相信很多mm都有這樣的體會(huì)，在抑郁、焦慮時(shí)，要么毫無(wú)食欲，要么食欲大增，這種神經(jīng)性的厭食和貪食表現(xiàn)，除了會(huì)影響食欲，同時(shí)還會(huì)使內(nèi)臟功能失調(diào)，繼而產(chǎn)生肥胖隱患

自然減肥五法則 瘦出好身材，運(yùn)動(dòng)不可少

肥胖者忌長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng) 容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)腫脹，長(zhǎng)跑是一種很好的健身方法，適當(dāng)長(zhǎng)跑也能起到一定的減肥效果，但也因人而異。對(duì)于真正意義上的肥胖者，把長(zhǎng)跑作為減肥手段卻并不理想。

豐胸產(chǎn)品不宜長(zhǎng)期使用，最近幾年似乎豐胸已經(jīng)成為一種時(shí)尚，若是利用運(yùn)動(dòng)健身等途徑豐胸倒也無(wú)可厚非.但若是靠豐乳劑或豐胸藥品的話(huà)就不好了，因?yàn)檫@些藥品往往對(duì)人體有很大的副作用。近些年市場(chǎng)上的豐胸產(chǎn)品琳瑯滿(mǎn)目，這些

吸脂減肥瘦手臂容易反彈，吸脂減肥并不是一勞永逸的事情，不少女性在經(jīng)歷過(guò)“痛苦”的吸脂手術(shù)后，手臂脂肪的確減少且變得纖細(xì)，但是反彈的速度也同樣快得讓人措手不及。