良好習(xí)慣比什么樣的瘦腿方法都好，腿部按摩

兩個標準體重計算公式 算一下自已是否為肥胖一族，現(xiàn)在肥胖的人越來越多，很多女生也關(guān)心自己的體系重，但是你是否知道你的體重是否正常，今天匠心啟航女性小編就提供兩個標準體重計算公式，算一下自已是否為肥胖一族！

減肥達人的減肥方法和一些減肥常識，減肥，一個不大不小的煩惱

正確喝水讓你瘦不停，大家都明白喝水能夠減肥瘦身，但不是就說水就能亂喝，減肥瘦身要懂得如何正確去喝水，喝怎么樣的水?什么時候喝水?每種水都有什么樣的瘦身作用?這里面可有大講究呢。

周末快速有效的4種減肥方法，很多肥胖的人是由于平時日常生活中攝入的蛋白質(zhì)和碳水化合物超標所致!所以營養(yǎng)專家告訴我們在一個月中我們應(yīng)該抽出一個周末進行清腸減肥!那周末快速有效的減肥方法是什么呢?

三式提臀運動操 防止臀部下垂，美體魔法:促進臀部的血液循環(huán).對提高臀線、美化臀形和防止臀部下垂很有效

四種 大餅?zāi)樧兛扇诵∧樖菽樀姆椒ǎ總€愛美女人都想擁有一張漂亮的尖子臉，今天匠心啟航女性小編就介紹4款不同臉型變可人小臉的秘訣!

點穴按摩 消除臀部松垮贅肉，臀部聚集了很多有關(guān)內(nèi)臟的穴位，尤其是很多能夠治療婦科疾病的穴位。可以通過運動配合穴位按摩，來調(diào)整激素的平衡，消除臀部松垮的贅肉，從而塑造出完美的臀部曲線。大腿上側(cè)的髓關(guān)節(jié)部位血液循環(huán)

足底反射區(qū)按摩 排毒又瘦身，要想有效地瘦下半身，運動與按摩雙管齊下效果更迅速。按壓穴位和相應(yīng)的反射區(qū)，能刺激身體的內(nèi)臟部位，提高身體的排毒能力。在生活中，許多女性都因為缺乏運動、不注重保暖、偏食等不良的生活習(xí)慣

健康減肥應(yīng)該具備的四個條件，現(xiàn)在流行的減肥方法非常多，如節(jié)食減肥、運動減肥、藥物減肥、手術(shù)減肥、按摩減肥等各種各樣的減肥方法，令減肥者無所適從。但對于一個肥胖者而言，一個合理有效的減肥方法，至少要符合以下幾個條

飯后散步 消除小腹 甜甜圈，現(xiàn)代人常常一吃飽飯就坐下來，一坐就好幾個小時，長久下來腹部的脂肪如甜甜圈般掛在腰上，怎么瘦都瘦不下來，成為OL擺脫不掉的夢魔。你是否想過餐后做些運動，來消除小腹的“甜甜圈”呢?

兩種簡易檢查脊推側(cè)彎方法，脊椎側(cè)彎是女性經(jīng)常有的毛病，脊椎側(cè)彎容易造成骨盆歪斜，會導(dǎo)致許多不適癥狀產(chǎn)生，包括腰酸背痛、高低肩、長短腿等，不利于健康，更有損體態(tài)的完美。除了到醫(yī)院做精密的醫(yī)學(xué)儀器檢查之外，我們也能利用

顏面針灸減肥的穴位有哪些，我國傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)中的“顏面針灸”同樣可以達到臉部“減肥”的目的。在顏面針灸中，借助刺激臉部及耳部的穴位，讓疲勞、浮腫的臉恢復(fù)活力。你只需每天1次，每次1個小時，2個禮拜后，就會看到效果。但要

針灸治療中應(yīng)注意的問題，針灸是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫中的一部分，在減肥過程中也能發(fā)揮重要的作用?，F(xiàn)在社會上盛行的經(jīng)穴減肥，很多人不是很了解，針灸減肥是通過針刺或艾灸人體的經(jīng)絡(luò)穴位以達到使人體脂肪堆積減少，體重減輕的效

正確走路姿勢能訓(xùn)練腰肌，無論走路、站立或是坐著，都千萬不能彎腰駝背，將脖子及腰背挺直，隨時注意自己的姿勢，讓抬頭挺胸變成習(xí)慣，不但能平坦小腹、為健康帶來益處，整個人看起來也比較有自信。

腹式呼吸可燃脂塑腰，腹式呼吸這樣做

想要減肥成功需要注意的生活習(xí)慣，一、睡前3小時或晚上8點以后滴水不進;

瘦小腿秘訣 告別小象腿，小腿肚是位于小腿后部的肌肉，這部分肌肉叫胖腹機，正常情況下，胖腹肌看起來是比較發(fā)達的，一點胖腹肌也沒有的小腿看起來也是不漂亮的，所以，胖腹肌應(yīng)當適當?shù)卮嬖?。正常情況下，用力的時候是看不出有胖腹