知道嗎?一直以來讓很多人引以為傲的減肥小秘籍原來都是錯的!怪不得不論怎么少吃、怎么多動都沒辦法瘦下去!以下這些就是最常見的有關(guān)瘦身的五大飲食誤區(qū)，如果沒有及時發(fā)現(xiàn)以下問題的話可能會讓你的瑜伽減肥計劃事倍功半，趕決避開吧!

　　誤區(qū)1:

　　持續(xù)吃水果餐可瘦身

　　波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，雖然水果富含維生素，但其營養(yǎng)成分較為單一，尤其缺少人體必需的不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)。單一不變的食譜和水果一樣，會減少許多營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，身體久而久之就會缺少全面均衡的營養(yǎng)，有害無益。

　　誤區(qū)2:

　　吃含有脂肪的食物就會發(fā)胖

　　在瘦身的過程中，脂肪不總是充當(dāng)反面角色。食用適量的脂肪不僅不會很快在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，脂肪的分解還能在一定程度上抑制脂肪在體內(nèi)的合成。所以很少吃脂類食物的人，比適量脂肪飲食者更容易發(fā)胖。